"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2016. január 12., kedd

Szombati intenzív jóga gyakorlások I.

A rendszeres gyakorló órákon túl minden hónapban egy szombat délelőtti hosszú gyakorlást tervezünk, annyira jól sikerült a múltkori, köszönjük a sok visszajelzést!

Szeretettel ajánljuk mindenkinek, aki szeretné még intenzívebben átmozgatni a testét, még inkább élvezni az elme csendjét.                                                                       

Az órákon ezen kívül rendszeresen gyakoroljuk a Napüdvözletet, valamint statikus és dinamikus ászanák váltakozásában fogunk áramlani Vinyásza stílusban.

 A statikus-dinamikus ászanák váltakozása és maga a sorozat hosszabb ideig történő gyakorlása segít még inkább elmerülni a testérzetek figyelésében, tovább edzeni a figyelmet, ezáltal tovább élvezni az
elme csendjét, valamint minden alkalommal elsajátítunk egy-egy légzőgyakorlatot és meditációs technikát is, az órákat pedig hosszabb elcsendesedéssel-meditációval zárjuk.

Természetesen a jól megérdemelt finom tea sem maradhat el az óra végén egy kis kötetlen beszélgetéssel fűszerezve.

Az első foglalkozás csúcsgyakorlata: harcos pózok; láb erősítése

A Harcos pózok fizikai hatásaiban:
  • erősítik a láb izmait – fejlesztik az állóképességet
  • nyitják a mellkast, mely a tüdő teljes kapacitásához vezet
  • erősítik a hát izmait, a karokat
  • a csípő nyitottságát fejlesztik.
Mentális szinten:
  • a megerősödött lábak stabil, magabiztos kiállást eredményeznek
  • acélosítják az akaratot, mely az önmagunkba vetett bizalomhoz elengedhetetlen
  • a tüdő teljes kihasználtsága hozzásegít a helyes légzéshez, mely segíti az energia áramlását a testben, ezáltal ráhangolódva az élet áramlására is, az állandó változásra, az elengedésre
  • a csípő nyitottsága pedig pontosan megmutatja, mennyire vagyunk az életben is nyitottak, befogadó képesek.
Foglalkozás ideje: 2,5óra
Időpont: február 6. szombat 9:00h

Nincsenek megjegyzések:

 
Counter