"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2008. november 22., szombat

Intim torna tanfolyam

A tanfolyamon az Intim Torna olyan testhelyzeteket keres, amelyben mindenki a lehető legjobban tudja tudatosítani a testét, illetve a medence alapi területet. A gyakorlatok nem különösebben látványosak, de az eredmények lenyűgözőek. Persze ez a diszkrét végrehajthatóság arra is lehetőséget nyújt, hogy akárhol, buszon utazva, vagy a tv előtt ülve is elvégezzük a napi pár perces egyéni tréningünket, amelyet az oktató a tanfolyam végén átad.

A perineum terhelése különösen a kismamaság idején növekszik meg extrém módon. Orvosi statisztikák szerint az egyszer szültek 30-38%-a, a két gyermekesek 56%-a, a háromgyermekesek 75%-a szenved stresszinkontinenciában. A gát erősítése a kismamák szülésre való felkészítésében nagy szerepet játszik, mert minél jobban irányítható egy izom, minél jobb mozgásterjedelmet értünk el vele, annál inkább képes a túlzott terhelések sérülések nélküli elviselésére. Ilyen a szülés is. A javaslatok szerint a szülést megelőző kilenc hónapon keresztül érdemes gyakorolni az Intim Tornát, s utána a szülés napján rögtön újrakezdeni, hogy mihamarabb regenerálódjon a gát.Persze nem elég tudni megfeszíteni egy izmot, meg kell tanulni azt megfelelő képen ellazítani is, amikor szükséges. Az állandóan feszes izomzat ugyanis rontja az izom vérellátását, ami végsősoron az izom elgyengüléséhez vezet. Ezt is be lehet gyakorolni. A módszert egy tízórás tanfolyam keretében el lehet sajátítani, utána pedig önállóan gyakorolni, hogy a medence alap jó formában legyen, és az önbizalom, az identitás és a jó közérzet egész életünkön keresztül végigkísérhessen."

- Kovalovszki Gyöngyi -

2008. november 4., kedd

Baba-mama jóga ismét!



Babás jóga összejövetelek vannak újra, aminek nagyon örülünk, mert ezek az órák egy olyan időszakában vannak minden mama életének, ami a legboldogabb, az élet semmi másról nem szól, csak arról hogy hogyan fejlődik, már megint mit tanult a baba és így tovább. Egyszóval egy mámoros állapot (néha ugyan a kialvatlanságtól is, de ezt most inkább hagyjuk :))


A közös élmény összehoz, közben a mama és baba egyre jobban megismerhetik egymást. A mamák az órák során egyre nyitottabbak és érzékenyebbek lesznek gyermekük igényeire, jó társaságban vannak és könnyebben szerezhetik vissza alakjukat is!

A képen látható könyvet pedig ajánlom szívből minden kismamának, akinek nincs lehetősége eljönni hozzánk.

A most összeállt csoport átlag kora 4 hónapos, fiúk-lányok vegyesen, akik érdeklődve figyelik a másik gőgicsélését, illetve a hangomat és minden új dolgot.

Várunk minden hasonló korú babát sok szeretettel!
 
Counter