"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2010. december 27., hétfő

Ünnepek közötti órák

Az ünnepek között a szerdai és a pénteki órák elmaradnak!

Dec. 28-án még várunk gyakorolni 19.00 órától a Turmalinban!

2010. december 15., szerda

Jógatanfolyamok az ünnepek után

Az újévben is indítunk kezdő, illetve a kezdő szintnél egy fokkal erősebb elmélyültebb, szintén 10 alkalmas kurzust.
A kezdő csoport január 25-én kedden indul a Turmalin házban a Csapó utca 19-ben.
A 10 alkalom során megismerkedünk a jóga alapjaival, filozófiájával és a jóga tartások (ászanák)
helyes végrehajtásával. Az órákon főként a tapasztalati tudásra helyezzük a hangsúlyt.
A 10 alkalom díja 10000ft, és kedd 19.10-órától kezdődnek.

A haladó csoport a Domb utca 1 szám alatt a Júlia Táncstúdióban lesz.
A 10 alkalom január 24-én hétfőn indul 18.00-tól.
A 10 alkalom itt is 10000ft.
Az órákon a hatha jóga rendszerén és mozgásanyagán keresztül kíséreljük egyre jobban
megtapasztalni a jóga mélységeit.
Célunk, hogy minél kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak és testileg erősebbek legyünk, a
spirituális fejlődés mellett természetesen, ami a jóga eredeti célja.

Várunk mindenkit szeretettel!
Békés boldog karácsonyt mindenkinek!


2010. december 2., csütörtök

Óraváltozás és egy érdekes jógaprogram.

Ezúton is értesítünk mindenkit, hogy a 8-ai szerdai jógaóra elmarad és 9-én lesz megtartva 19,00-kor a Turmalinban.

Viszont egy nagyon klassz programot szeretnék a figyelmedbe ajánlani,
December 8-án este 6 órakor

Helyszín: Debreceni Egyetem, Egyetem tér 1. Fő épület, Aud. Max.

A szépség és a tudás hatalom. De melyik a magasabb rendű?Egy este indiai filozófiáról a leghitelesebb forrásból. Hazánkba látogat B.S. Goswami Maharádzs Indiában élő amerikai származású szerzetes, aki világszerte segíti a spirituális útkeresőket eligazodni a lelki életben.Előadás angol nyelven, magyar tolmácsolással.
Ízelítő: http://www.youtube.com/watch?v=tae0Rjtt8J0

2010. november 19., péntek

Pozitív gondolkodással induljunk a téli napoknak.

Sziasztok!
Néhány szó a pozitív gondolkodásról, a jógikus gondolkodás fényében.

A jóga szerint amilyen arányban gondolkodunk pozitívan vagy negatívan olyan arányban fog a környezetünk is hozzánk pozitívan illetve negatívan közeledni.
Ezeknek a gondolatoknak a játéka határozza meg azt, hogy mi történik körülöttünk.

A niama (kívánatos cselekedetek) aspektusából a pozitív gondolkodás:
-minden év elején írd le a terveid egy lapra
-írd le egy lapra amitől meg akarsz szabadulni és égesd el
-este mielőtt elalszol álmodozz egy kis ideig vágyaidról
-minden alkalommal kedvezően gondolj másokra
-pozitívan fogalmazz meg mindent magadnak és másoknak

A pozitív gondolkodás a jama (a negatív gondolatok kerülése) szemszögéből:
-a nem szó 80%-ának kiiktatésa beszédünkből, gondolatainkból
- másoknak való ellentmondás, rákontrázás kerülése
-verbális dacolás kerülése
-a feszültté tevő, negatívat szülő helyzetek cselekedetek kerülése
Ászanák (gyakorlatok):
-összpontosító gyakorlatok végzése, koncentráció pl.: a légzés figyelése, ászanák érzeteire való összpontosítás,
-kilazító gyakorlatok végzése, meditáció, relaxáció
-negatív gondolataink felismerése és felülírása, kicserélése pozitív mondatra pl.: gondolat:Ki fog lukadni a gumi az autómon! cserélve: ezek a gumik olyan erősek mint a gyémánt! stb.
-napi 10 perc elmélyedés, öröm elképzelése , vágyaink megteremtettnek való fokuszálása

Sok sikert kívánok az alkalmazáshoz!

2010. november 15., hétfő

Kismama jóga óraváltozás!

A november 19-i kismama jóga 18-án lesz! Tehát ismét csütörtökön a Nemzetközi Babahordozóhét programjai miatt!

16.30 órakor!

2010. október 23., szombat

Kismamáknak a Biztonságról


A kismama jóga szerepe a szülés biztonságában: ITT

Kismama jóga minden pénteken a Turmalin Házban fél 5-kor. Várunk ha már betöltötted a 12. hetet és mozogni, relaxálni, beszélgetni, teázni van kedved!

2010. október 9., szombat

ÚJ kezdő Jóga tanfolyam


A nagy érdeklődésre való tekintettel november 2-án indítunk egy kezdő jógatanfolyamot a Turmalin Házban, a Csapó u. 19 szám alatt.

A tanfolyam keddenként 19 órától 20.30 óráig tart, 10 héten át.

Az órákon megismerkedünk a hatha jóga alapjaival. A hangsúlyt a tapasztalati tudás megszerzésére helyezzük!

Jelenktezni lehet a fenti email címen és telefonszámon!

A létszám itt is korlátozott, kérlek időben jelentkezzetek!



2010. október 5., kedd

Otthonszülés - fontos gondolatok



A mai történések miatt linkelem be ezt a videót, hogy miről is szól ez. A szabad döntés joga, hogy ne kelljen bújkálnia annak sem aki épp otthon szeretne szülni.

Jómagam nem otthon szültem a kisfiamat, de mélységesen megdöbbent, hogy ebben az országban nem lehet ezt szabályozni, segíteni :(

2010. október 3., vasárnap

Kismama jóga október 8

Az október 8-i kismama jóga óra 7én lesz megtartva ugyanabban az időben fél 5-kor!!!

várlak benneteket!

A következő héttől marad megint a péntek!

2010. szeptember 29., szerda

Október 1-től kismama jóga ismét!

Újra indul a kismama jógánk, 12 hetes kortól várunk benneteket!

Könnyed, finom jógaórák, légzőgyakorlatokkal, nyújtásokkal, erősítésekkel, gáttornával és relaxációval!

Add meg magadnak ezt a kis kényeztetést, a tested-lelked meghálálja!

Minden pénteken 16.30 órakor!

Várunk szeretettel!

Jógibabáink

Múlt héten fotós nap volt a baba-mama jógán, és hát remek fotók készültek a babákról-mamákról jógáról a Pálffy Fotó jóvoltából!

Készítünk kis összesítőt, de előzetesnek engedjétek meg hogy a csoportképet berakjam, hisz olyan büszke vagyok rájuk!!! Ritka kitartó, összetartó, jó kis csapat!


2010. szeptember 12., vasárnap

Szept 14 baba-mama jóga

Sziasztok,

a holnapi baba-mama jóga elmarad, jövő héten bepótoljuk!!!
addig is olvasnivaló a babásoknak.

Puszi a babáknak
m

2010. szeptember 6., hétfő

Újra Reggeli Jóga! Hétfőnként 7.30


A reggel végzett jóga ad a napunknak egy könnyed indulást ami az egész napot végigkíséri, emellett meg van az a kellemes elégedett érzés, hogy erre a napra már megtettük azt a fontos lépést, ami a testi és lelki egészségünket magasabb szintűre emeli.
Akik régebbóta gyakorolnak azt mondják, "amilyen rugalmas vagy reggel, olyan rugalmas vagy valójában".
A reggeli jógák során törekedünk a befelé figyelés elmélyítésére, hogy érzékelni tudjuk testünk legapróbb rezdüléseit is, így elkerüljük a sérüléseket, és egyre közelebb kerülünk a lelki énünkhöz, önmagunkhoz.
Természetesen nem felejtkezünk meg az izmok erősítéséről és nyújtásáról sem. A testi erő, lelki erősödést generál, a testi rugalmasság pedig rugalmassá tesz bennünket az élet minden területén.
"AKI ÉL AZ JÓGÁZIK, AKI JÓGÁZIK AZ ÉL, MERT A JÓGA MAGA AZ ÉLET"

2010. augusztus 30., hétfő

Kezdő tanfolyam szeptember 20-tól

Ismét kezdő jóga tanfolyam a Júlia Táncstúdióban hétfőnként 18 órától!

A tanfolyam elsősorban a jógának a hathajóga (testi, fizikai szintű) részével foglalkozik majd.
A mai stresszes helyzetekkel teli életünk megkívánja, hogy legyenek olyan eszközök a kezünkben, amelyekkel meg tudjuk nyugtatni mind a testet mind a lelket és ami talán a legnehezebb feladat, lecsendesíteni az elme folytonos csapongását.
A jógagyakorlatokkal előhívjuk a bennünk rejlő, belső csendességet, harmóniát és nyugalmat.
Megismerkedünk a légzés fontosságával a légzőgyakorlatok jótékony hatásaival, mind ezt sok gyakorlással.
Megtapasztaljuk a jóga pozíciók (ászánák) erejét, testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.
Gyakoroljuk a vezetett relaxációt, a jógikus alvást, ami kevés idő alatt is kipihentté teszi a jógázót.
Kezdetben egyszerűbb jógagyakorlatokban figyeljük a helyes légzést és ennek hatásait, illetve a testhelyzetek pontos felvételét.
Bepillantást nyerünk a jóga filozófiájába és megkíséreljük átültetni a mai kor embereinek mindennapjaiba.

A tanfolyamot tartja Kiss Róbert
Tanfolyam díja: 10e Ft / 10 hét
Max létszám: 15 fő

Jelentkezni lehet: 70/381 7797, vagy a fenti email címen.

2010. augusztus 29., vasárnap

Új órarend szeptembertől!!!

Remélem mindenkinek jól telt a nyár, nekünk is mozgalmas volt és jógával teli :)

Szeptembertől változik az órarend, a következőképpen:

Hétfő reggel 7.30 Reggeli jóga
Hétfő 18 óra Kezdő tanfolyam (előre láthatólag szept. végén indul)
Kedd 19 óra Gerincjóga
Szerda 19 óra Hatha jóga
Péntek 17 óra Hatha jóga

Kismama jóga időpont még egyeztetés alatt, de egyenlőre a csütörtök vagy péntek 17.30 látszik valószínűnek.

Baba-mama jóga marad kedd 10 óra (Domb u. 1 Prímatorna)


Helyszín a tanfolyam és a baba-mama kivételével a Turmalin ház Csapó u. 19. Iem.

Keressetek nyugodtan bármi kérdés van, hívjatok, írjatok :)

namaste

2010. július 20., kedd

Seane Corn



Ezért imádom a nyarat! Jóga mindenfelé, feltöltődés, táborok, workshopok!

De EZ, ez a Seane Corn (www.seanecorn.com) workshop különleges volt, egy rendkívüli nő, Seane Corn vezette három napos szembesülés. Szembesülés önmagunkkal, gyengeségeinkkel, azzal amit mindig is tudsz, de ha valaki a jó időben, egy éppen olyan lelki állapotodban mondja ki, fejbevág, aha-élményt nyújt, megríkat, elvisz a végsőkig. No ez ilyen volt, felismerések, megerősítések és sok sok gyakorlás és beszélgetés.

Seane nem csupán a jógaszőnyegen rendkívüli, hanem azon túl is (www.offthematintotheworld.com), ismertségét a HIV/AiDS megelőzésére, valamint egymást segítő közösségek építésére használja, hiszen a jóga szerint egyek vagyunk mind, és a problémákat az egymástól való eltávolodás, a szeparáció okozza.

Ha eddig valaki is azt gondolta volna, hogy a jóga könnyed kis légzés-mozgás egyvelegben lesz része, hamar rádöbbent, hogy nem teljesen így van. A jóga Seane szerint (és valóban) felhozhat olyan dolgokat, amelyekre rég nem gondoltunk, és nem is akartunk (besepertük a szőnyeg alá). Számos nehéz témáról beszélt Seane, a jelenlevőket nem csupán fizikailag állította kihívások elé, hanem valóban elgondolkodtató kérdéseket tett fel, melyekre válaszolni időnként nem is olyan kellemes.

A Vinyasa jóga, amelyet Seane oktat, remek mód a feszültségek elengedésére, az életünkben és a testünkben egyaránt. Átalakítjuk a testünket, és megtanuljuk, hogyan legyunk a jelenben, hogy a gondolkodásunkat, elménket is át tudjuk alakítani.

Azok az emberek, akik esetleg bántottak, vagy rosszul eső dolgokat tesznek velünk, ők az igazi tanáraink - Seane szerint - azért kapjuk őket hogy pontosan azt tanítsák meg velünk, amire szükségünk van a továbblépéshez.
Ebben sok igazság van, és ha így tekintek olyan emberekre, akikkel esetleg nem felhőtlen a viszonyom, mindjárt más megvilágítást kap a dolog. És hogy pont azokat a dolgokat nem szeretjük valakiben, amiben magunkra ismerünk.... hmmm bizony nagyon gyakran így van!

A Vinyasa jógában a legfontosabb, hogy a légzés és a mozgás teljes összhangban van. Nincs egy felsőbb Guru ebben az irányzatban, ami jelentős szabadságot ad az oktatóknak.

Erőteljes és dinamikusak jellemzően a vinyasa órák, azonban Seane szétbontva az egyes alapászanákat, meg tudta mutatni, tanítani nekünk, hogy bizony néhány alap ászanával is lehet igen csak nagy kihívás egy jóga óra.

Magával ragadó volt az őszintesége, ahogy fiatalkoráról beszélt, hogyan került elsőként kapcsolatba a jógável egy new yorki homo-bár pultja mögött, történeteket mesélt (erről akit érdekel olvashat az Oprah.com oldalon Seane blogján), szinte nyers mégis kedves szókimondósága mindannyiónkat meggyőzött, még a cinikusabbakat is, hogy ha magunkon változtatunk kemény munkával, akkor a világ is megváltozhat, ha nem is ebben az életünkben, de a gyermekeink életében biztosan.

Thank you Seane!








2010. július 15., csütörtök

Táborok - nekünk, nektek

Idén nagyon sok lehetőségünk volt továbbképzésekre menni, olyan remek tanárokkal, mint az Astanga Guru fia, Manju Jois, a Jivamukti irányzat oktatója Yogeswari, most pedig Sean Corn érkezik Magyarországra és tart egy háromnapos workshopot Budapesten. Őszintén szólva alig várom, hiszen ő a tengerentúlon az egyik legismertebb jógaoktató. A weboldalán láthattok videókat is az óráiról: www.seanecorn.com
Majd jövök képekkel és beszámolóval ígérem :)

A jógatáborok, workshopok azért annyira kedveltek, és mi is azért szeretjük ezeket az alkalmakat, elvonulásokat, mert lehetőséget ad arra, hogy ne csak egy órácskát vagy kettőt szenteljük egy héten a jógának, pihenésnek, relaxációnak, jó (sattvikus) ételeknek és nem utolsó sorban hasonló gondolkodású emberek társáságában mindezt, hanem napokat, akár egy hetet is. Mindig feltölt és motivál egy egy ilyen alkalom, sokszor hónapokig érzem a hatását. Újat mutat amikor az ember már bele van süppedve a saját gyakorlásába, kerülve természetesen azokat az ászanákat, gyakorlatokat, amelyeket nem igazán szeret és amelyekre talán a legnagyobb szüksége lenne. Kiránt tehát a bejárt útbarázdádból és újakat képez - nagyon jó érzés!

Mi az idén Aggtelek mellé Szögligetre megyünk veletek, gyönyörű hely, erdő mellett jó levegővel kellemes társasággal.

Ez a hosszú hétvége a jógáról szól és a pihenésről, igény szerint kirándulással is. Az ételeket magunk készítjük, egyszerű, tiszta ételeket! Hiszen az vagy amit megeszel, nem is hisszük mennyire hatással van ránk az ételeink minősége, ahogyan azok készültek, ahogyan termelték őket.
Napi két jóga lesz, reggel és délután.
Belekóstolhattok a reggeli jóga jótékony hatásába, amire itthon ritkán van lehetőségünk (legalábbis társaságban :)), és főleg a szabadban, ami külön élmény.

Az intenzív napi két gyakorlás nagyon kellemes és új érzés a heti egy órák után! Este beszélgetés a jógáról, ha időnként felmerül bennetek bármi kérdés a jógával kapcsolatosan, most bátran feltehetitek!

Érkezés Aug. 12. 10-11 óra között.
11 órától könnyed gyakorlás, így kérlek időben próbáljatok odaérni!

Ha esetleg csak hétvégére tudsz jönni, jelezd nekünk minél hamarabb! Illetve ha gyerkőccel, azt is :)

Még lehet jelentkezni, mindenképpen megyünk, jó időt rendeltünk! marianna.tatar@gmail.com


Jógaszőnyegre fel :)



2010. június 30., szerda

Nyári program




Sziasztok,

a nyári program a következőképpen alakul:

Az órák július-augusztusban szünetelnek, a szerda 19 óra hatha jóga (Robi) és a kedd 10 óra baba-mama jóga kivételével.

Tehát ha tudtok gyertek a szerda esti órára gyakorolni, bármelyik csoportból.

Jógatábor:

Éld meg milyen az,mikor intenzíven jógázol, nem dolgozol :) és sokat pihensz, jól táplálkozol!!! Igazi felüdülés, kellemes nyaralás is.


Augusztus 12-15, Szögliget, Magdolna ház (www.magdolnahaz.hu) Noémiéknél (Aggteleki nemzeti park szomszédságában)
teljes ellátás, napi két jóga, gyönyörű környezet :)

Program:
Reggeli jógagyakorlás, pranayama

közös reggeli, szabad program, kirándulás

délután 2 órás gyakorlás, könnyű vacsora és esti beszélgetés

Ára: 22900 ft


Ha valaki családdal szeretne jönni jelezzétek, szerintem megoldható.
Az utazásban, aki autóval jön és van helye, szóljon, illetve az is aki nem tud hogy jönni és összeszervezzük!

Jelentkezni július 20-ig lehet, emailben ha megoldható, de telefonon is kérdezzetek nyugodtan: 30/2991890


namaste

2010. június 6., vasárnap

Tengerdy Ágnes workshopja




Nagy örömömre egy kiváló jóga oktatót üdvözölhettünk a Szabó Magda Kávézó jóvoltából Debrecenben! Ezúton is köszönet Nikinek érte!!!

Tengerdy Ágnes (www.yogin.hu) az Egyesült Államokban él és tanulta a jógát számos neves jógaiskolánál (Sivananda, Jivamukti). Elsősorban Vinyasa jógát tanított nekünk és mutatta meg mire képes az ember, ha a levegő, a légzés áramlását követve keressük a határainkat, érezzük az energiáinkat minden egyes porcikánkban.

A kellemes nyári reggel a Szabó Magda Kávézó teraszán indult, számos lelkes debreceni jógázó részvételével. Kellemes lecsendesedés, bemelegítés, majd már a külső eseményeket (mert ugye a főtéren azért zajlik az élet már ilyenkor is, kiváncsiskodók jöttek-mentek) el is feledve merültünk el az ászanákban. És nincs is jobb érzés vasárnap reggel mint egy felfrissült, kellemesen elfáradt testben energikus lélekkel egy jó teát meginni utána :)

Köszönjük szépen Ági, remélem még találkozunk!

2010. április 21., szerda

Kezdő jóga tanfolyam indul Április 26!!!


Ismét lehet jönni teljesen kezdőknek jógát tanulni!!!

április 26án várunk minden érdeklődőt szeretettel 18 órai kezdettel az első jóga órán!
10 hetes 9000 Ft, minden hétfőn 18 órától 19.30ig a Domb u. 1 szám alatt a Júlia Táncstúdióban (Sikk Cafe mellett)

Szőnyegek, takarók vannak, de lehet hozni saját jógamatracot is!

Tanulj meg jógázni, tedd jobbá az életed!

2010. március 28., vasárnap

Hétfői jógások!

a hétfői jógák a turmalinban folytatódnak, gyakorló órákra a következő időpontokban tudtok jönni, várunk benneteket bármelyiken:

szerda 17 óra Női jóga Turmalin M (kicsit finomabb, csak nők)
szerda 19 óra kezdő hatha jóga Turmalin R
csütörtök 18.30 óra gerincjóga Turmalin (gerincre koncentrálunk sokat itt, de bárkinek ajánlom)
péntek 17 óra hatha jóga Turmalin R


Nagyon örülök hogy végigcsináltátok ilyen sokan ezt a tanfolyamot, ne hagyjátok abba, gyakoroljatok amikor csak tudtok!
találkozunk az órákon!

Turmalin címe: csapó u. 19. I em.

Itt a Domb utcán kezdő jóga lesz ismét Április közepétől, jelentkezéseket várjuk ! 30 299 1890

2010. március 22., hétfő

Jivamukti workshop Budapesten


Februárban haladó Jivamukti workshop volt Budapesten Tom Hoppel szervezésében, ami egyszerűen fantasztikus volt. Yogeswari tolmácsolásában bepillanthattunk a Jivamukti irányzatba.

Magyarországon ez volt az első ilyen workshop, de remélem lesz még rá alkalmunk, mert számomra nagyon nagy élmény volt, egy fantasztikus tanárral nagyszerű gyakorlással.

Yogeswari a New Yorki Jivamukti központ egyik vezető tanára, itt többet olvashattok róla. Fantasztikus tanár, aki közvetlenségével nagyon kellemessé tette a hétvégét.



2010. február 24., szerda

Gerincjóga hétvége Március

Március 6-7 ismét gerincjóga workshop-ot szervezünk!

Helyszín Turmalin Központ Debrecen Csapó u. 19.

A hétvégi workshop programja:
szombat délután 15-18óráig:
- ismerkedés a gerincünkkel, anatómiailag és egyéni panaszok tekintetében
- helyes ülés, tartás
- az egyes problémák esetén mik a kerülendő gyakorlatok
- gyakorlás
- relaxáció

vasárnap délelőtt 10-13 óráig:
- a szombati felmérés alapján minden résztvevő személyre szabott gerincjóga programot kap otthoni gyakorlásra
- életmód változtatások a jobb gerinc érdekében
- gyakorlás
- kérdések - válaszok
- relaxáció

Jelentkezni a fenti számon lehet, vagy emailben természetesen!

2010. február 23., kedd

Rendszeres gerincjóga órák

Márciustól csütörtökönként gerincjógát tartunk a Turmalinban fél 7-től.

Várunk mindenkit szeretettel!

2010. február 3., szerda

Jóga terápiával a gerinc egészségéért


Még mindig a gerincjóga témát folytatva leírnám a hétvégi tapasztalatainkat:

Először is köszönjük hogy eljöttetek és reméljük tanultatok valami hasznosat ezen a hétvégén. Egy biztos, és erre minden gerincspecifikus gyakorlás után rájön az ember, muszáj dolgoznunk a hát izmain, mélyizmain és a gerinc rugalmasságán, méghozzá rendszeresen, mert egyszerűen kiszipolyozzuk a testünk a mindennapokban.
Átgondoltam, és érdemes nektek is csak végiggondolni, hogy egy napomból hány órát töltök ülő helyzetben..... hmm bevallani is nehéz milyen sokat. Reggel leülök reggelizni, aztán megnézem az emaileket, később a gyerekkel olvasgatok, aztán ha elviszi az apukája sétálni akkor én "végre " leülök dolgozni... ismét ülve a gép elé (többnyire labdán ugyan de mégis ülök), majd ebéd és altatás. Délután már jobban néz ki hiszen megyek jógázni most hogy tél van, kocsival, ahol szintén ülök. egy-két óra mozgás, de este ismét dolgoznom kell és ülök ülök ülök....
Az emberi test viszont hihetetlen szívós és nagyon sokáig lehet nyújtani a húrt. Csak éppen nem érdemes! A legjobb módszer a megelőzés, illetve a napi szintű korrigálása a sok görnyedésnek.

Ezek lehetnek apró mozgások is az irodában, nyújtózás csavarás akár a széken is.

Erre adok legközelebb jótanácsokat, hogyan is illesszük be mindennapjainkba rutinszerűen egyik-másik hátfrissítő ászanánkat!

2010. január 13., szerda

Gerincjóga hétvége beharangozó


Robival már régen készülünk erre, hát íme:

Gerincjóga hétvégét szervezünk Január 30-31-i napokon!

Mivel rengetegen kerestek meg bennünket mindenféle gerinc-váll-nyaki problémákkal, továbbképeztük magunkat, hogy speciálisan tudjunk megoldásokat nyújtani nektek a hátfájdalmaitokra.

Gerincsérv, kezdődő vagy komolyabb, instabil gerincoszlop (szegmensinstabilitás), előretartott fej (sok számítógépezés, íróasztal melletti munka), stb. gerincpanaszok esetében a jóga gyakorlása által komoly javulásokat lehet elérni.

A gerincjóga terápia során megelőzhetőek a kialakuló problémák, visszafordíthatóak az elindulóban levő elváltozások. Esetleges műtét után fenntartható a gyógyult állapot, nem alakul ki újabb porckorongsérv.

Tudtátok hogy a porckorongokban nincsenek idegek, ezért már csak akkor érzünk fájdalmat ha komolyabb a gond? Bizony! Tehát ha tudod magadról, hogy olyan munkát végzel (autó, iroda, kevés mozás stb) ahol a tartásod nem megfelelő és csupán idő kérdése, hogy kialakuljon egy gerincprobléma, vagy már érzed is, gyere el erre a hétvégére és mi megmutatjuk mit tehetsz ellene.

A hétvégi workshop programja:
szombat délután 15-18óráig:
- ismerkedés a gerincünkkel, anatómiailag és egyéni panaszok tekintetében
- helyes ülés, tartás
- az egyes problémák esetén mik a kerülendő gyakorlatok
- gyakorlás
- relaxáció

vasárnap délelőtt 10-13 óráig:
- a szombati felmérés alapján minden résztvevő személyre szabott gerincjóga programot kap otthoni gyakorlásra
- életmód változtatások a jobb gerinc érdekében
- gyakorlás
- kérdések - válaszok
- relaxáció

Jelentkezni a fenti számon lehet, vagy emailben természetesen!
Lesz friss harapnivaló és innivaló, kellemes társaság :)

2010. január 7., csütörtök

Januári kezdés

Január 11-én kezdünk ismét a Domb u. 1 alatt a Júlia Táncstúdióban, folytatódik a tanfolyam, hétfőn még 18.15-től, aztán ha mindenkinek jó akkor 18 órától a többi!

Várunk benneteket szeretettel! A kisebb (melegebb) teremben leszünk mostantól!

A többi óra a Turmalinban marad egyenlőre a régi rend szerint:

szerdán 17 órától női jóga
18.30 órától a kismama jóga
19 órától pedig a Robi órája, Hatha (kicsit jobb kondiban levők számára :))

pénteken 15.30 órától kismamákat várunk szintén
17 órától pedig Robi várja a kihívást szerető jógázókat!

Nagyon klassz, gyakorlással teli évet kívánunk!
 
Counter