"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2009. december 21., hétfő

Ünnepek

Ezen a héten már szünetelnek az órák, legközelebb január 4-i héten szerdán találkozunk!

Boldog békés ünnepeket kívánunk mindenkinek!

+note_cards_pk_of_20,411094495.png


Pihenjetek sokat, és egyetek keveset :)

ooooooom shanti

mariann, robi, levi

2009. december 15., kedd

Ahol egy kapu bezárul, ott nyílik egy új...

What is good and what is bad?
Fools cannot see at all
With a garment tied to its tail
Can the rat enter its hole?

~ Sant Kabir (1398-1448) Sant Kabír (indiai költő) azt mondja, hogy a bolond emberek nem tudnak különbséget tenni a jó és a rossz között. Ezek az emberek nem lehetnek boldogok, mert a rossz terhe túl súlyossá válik. Az irígység az egyik ilyen felesleges rossz amit magunkkal hordozunk. Senki nem állíthatja magáról, ha őszinték vagyunk, hogy soha nem volt irígy valakire, akinek szerencsésebben alakultak a dolgai.Irónikus azonban, hogy az irígység (féltékenység) általában a hasonló szociális helyzetben lévők között lép fel, pl barátok, kollégák vagy rokonok között.Az irígység azonban elbátortalanító frusztrációt és csalódás érzetét hagyja bennünk. Olyan megfogalmazhatatlan rossz érzés marad utána. Annyira depresszív érzés, hogy még a legjobb barátunknak sem merjük bevallani. Olyan mint egy lassú méreg

A következő három javaslata van a jóga mesternek az irígység (féltékenység) leküzdésére:

1.Ne hasonlítsd össze magad másokkal. Az összehasonlítás sohasem vezet jóra. Ha a te javadra dől a mérleg, akkor hamis büszkeség tölt el, ha máséra, akkor rosszul érzed magad tőle. A büszkeség túl magabiztossá tehet és esetleg ez lesz az oka a zuhanásnak. Ellenkező esetben viszont elveszítheted az önbizalmad, és igazságtalan módszereket keresel a barátod, rokonod, kollégád lehúzására. Tehát amennyire lehet kerüld a hasonlítgatást. Tudatosítsd magadban hogy te egyedi és megismételhetetlen vagy, ahogy a Jóisten megteremtett. Cél a saját ideálod elérése, bármi legyen is az. Ne vesztegesd a drága idődet felesleges rossz érzésekre .

2. Légy türelmes és várj . Senkinek sincs mindig szerencséje, vagy peche az életben. Dolgozz keményen és várd ki a szerencsés napjaidat, amikor te leszel a hullámok tetején és mások irígyen néznek fel rád. Ez talán védekező stratégiának hangzik, de használd ki ezt a várakozási időszakot, és ürítsd ki a féltékenységet az elmédből. …

3. Higgy abban a mondatban, hogy "legyen mindenki boldog". Számtalanszor kimondtad már templomokban vagy imáidban. Itt az ideje hogy gyakorold is! Ez egy aranyelv, amelyet érdemes megfogadni, ha felül akarsz emelkedni a féltékenységen, irígységen. Ha a barátod, kollegád vagy rokonod most éppen előnyöket élvez veled szemben, örülj vele. Bizonyára eljön a te időd is. Az idő minden léleknek igazszágot oszt, ez egy magasabb rendű törvény. Bízz és cselekedj ebben a szellemben.

Etat Sarvam Ganesharpanamastu

fordítás t.m.

2009. november 28., szombat

Változások



Mivel mi szeretjük a változásokat, és az új kihívásokat, ismét valami újba kezdtünk :) Megnyitottuk Budapesten a Mamamiboltot, amely a babamosoly.hu remek folytatása, és hozzá még 4 olyan családdal együtt, akik hasonlóképpen szívügyüknek tekintik a kötődő nevelést, környezet és bababarát termékek népszerűsítését mint mi!
erről bővebben olvashattok a www.mamamibolt.hu oldalon. Előre láthatólag a babarészen lesz kismama és baba-mama jóga is!



Ebből kifolyólag elég sok a dolog, tennivaló még ha nagyon élvezzük is :) Ezért kénytelenek voltunk a jóga óráinkat kicsit leszűkíteni hogy családi életünk se szenvedjen kárt a nagy tervek megvalósítása közben.

Így december 1-től a Corpus fitnessben tartott órák egyenlőre szünetelnek, reméljük azért még visszatérünk :)

Várunk benneteket továbbra is a Turmalinban és a Domb utcai tanfolyamunkon is!
Aktuális órarendet lásd a jobb oldalon!


2009. október 26., hétfő

2009. október 14., szerda

Elindultunk egy úton :)

















Nagy boldogság látni, hogy egyre többen érdeklődnek a jóga iránt. Ez is azt mutatja, hogy valami elindulóban van a világban, az emberek keresik a nyugalmat, egyensúlyt és változtatni akarnak!
És ez nagy szó, ennek a világnak nagy szüksége van a változásra.

A saját berkeinken belül kell először változtatnunk, ezt tudom saját magamról. Magunkon dolgozva sokmindenre ráébredünk, kis megvilágosodásokat élhetünk meg. Tudatosság, ez a jóga egyik fő célja, test-tudat, én-tudat, tudatosság az élet minden területén, a környezetünkkel, a családunkkal szemben is.

Az első óra egy ilyen tanfolyamon mindig nagyon érdekes. Sokféle ember, a célok mégis hasonlóak. De mindegy is mi hozza az embereket jógázni, mert ugyanoda vezet az út :) A jóga célja végül is egyfajta megvilágosodás - boldogság, és sok út vezet oda, akárcsak egy hegy tetejére. Van aki célirányosan egyenesen megy fel a meredek úton, és van aki szemlélődve lankásabb lejtőkön jut fel ugyanoda.

Egy tanács a most kezdőknek: Kitartás, legyetek nyitottak és gyakoroljatok! :)

2009. október 1., csütörtök

Kezdő Tanfolyam pontos infok

Végre van időpont és helyszín a kezdő jóga tanfolyamra:

Október 12-én 18.15kor kezdünk a Domb u. 1 szám alatt a Júlia Táncstúdióban. Várunk mindenkit szeretettel!

Tanfolyam ára 9000 ft/ 10 alkalom, mely az első alkalommal fizetendő. alkalmanként másfél óra.

Szőnyegek vannak, de aki tudja hozza a sajátját! (beszerzés ügyében szóljatok, ha segítség kellene)

bárm kérdés van keressetek nyugodtan!

Október 3-án a Józsa parkban Gerincjóga ízelítő lesz, gyertek nyugodtan, akár megnézni is!

namaste

mariann & robi

2009. szeptember 1., kedd

Kezdő Jóga Tanfolyam


Szeretnél végre te is megismerkedni a jógával? végre megszabadulni hátfájásodtól? sok a stressz, nehezen tudsz lazítani? egyensúlyra vágysz?


Ismét lesz kezdő tanfolyamunk, amely előre láthatólag 2009 Október elején indul. Jelentkezni még lehet, 4 helyünk van még szabadon. Kis csoportos Hatha jóga tanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek.


Tematika:


- Jóga alapjai

- Alap ászanák precíz elsajátítása

- Alap légzőgyakorlatok (pranayama)

- Relaxációs gyakorlatok



Jelentkezés a fenti elérhetőségeken. Helyszín Turmalin Életmódközpont Debrecen Csapó u. 19. I em.

2009. augusztus 15., szombat

Augusztus 17-i hét Órarend

Sziasztok,

jövő héten, azaz aug. 17-i héten az órák a következőképpen alakulnak:

kedd corpus fél 6: meg lesz tartva,
szerda 5 óra női: meg lesz tartva
szerda fél 7 kismama: meg lesz tartva
szerda 7 turmalin: ELMARAD!
CSÜTÖRTÖK-PÉNTEKI ÓRÁK ELMARADNAK!

jó pihenést mindenkinek, utána 24-től minden marad a régiben!

üdv
mariann & robi

2009. július 26., vasárnap

Hűsítő ászanák

Itt a nyár, mindenkinek melege van, kibírhatatlan, mondják sokan!

De aki jógázik, megvannak az eszközei a szervezet hűtésére is, néhány hasznos ászanával és légzőgyakorlattal:

Viralasana - Cicahát

Ez igazából két ászana, egyikből áramlik át a másikba a gyakorló. Négykézláb állásban, térdek csípőszéles terpeszben. Kilégzésre húzd be a farokcsontot, a medencét és hagyd lassan domborodni a gerincedet, csigolyáról csigolyára. Nézz be a köldököd felé, húzd be a hasad. Kilégzésre billentsd fel a farokcsontod, a medencét és lassan homorítsd a gerincedet, majd nézz fel. Mozogj finoman, érezve a csigolyákat egyenként gördülni. Ismételd meg néhányszor.



Uttanasana – Fej térd tartás
Tadasana kiinduló póz. Állj egyenesen majd lazítsd az izmaidat, légy jelen! Tegyél egy téglát magad elé (megteszi néhány könyv is), majd hajolj előre, kezeket a téglán tartva. Egyenlő súllyal próbálj elhelyezkedni a talpad elején és a sarkakon. Told bele a kezeket a téglába, töltsd meg a tüdőd levegővel. Fújd ki hosszan a levegőt, lélegezz egyenletesen, masszírozd át a belső szerveidet, hűtsd le a tested teljes elülső felületét.




Paschimottanasana – Nyújtott ülés, előrehajlás
Ülj le a földre nyújtott ülésben, lazítsd a mellkast és az arcod is. A belső combok majdnem érik egymást (zárt lábak). A hátsó combok segítségével emeld kicsit a térdkalácsokat, majd hajolj előre, és helyezd a tenyereket a lábaid mellé a talajra. Nézd a lábujjaidat (Dristi) könnyed tekintettel. Lábfejed feszítsd vissza. Maradj így néhány légzés erejéig.




Viparita Karani – lábak a falon vagy Gyertya
Ez az egyszerűen kivitelezhető ászana, illetve a Sarvangasana – gyertyaállás nagyon jó hűtő hatású fordított testhelyzetek. Fokozhatod ezt a hatást, ha egy törölközőt bevizezel, esetleg pár csepp grépfruit vagy menta illóolajjal, beteszed a törölközőt a hűtőbe, majd a nyakad alá vagy a homlokodra teszed.






Savaszana – pihenő ászana
Feküdj hanyatt, kis terpeszben a lábak, karok a testtől kicsit távolabb, tenyerek felfelé néznek. Lazíts!





hitali pranayama - hűtő légzés
A "hűtő légzés", hűvös levegőt juttat a testbe, csökkentve a teljes hőmérsékletünket, természetes módon hat a láz ellen is. Ehhez pödörd össze a nyelvedet (ahogy a gyerekek szoktak vele játszani, kis alagutat képezel a nyelvből ) és a végét nyújtsd ki J. Lélegezz a szádon át, a nyelv-alagutadon át és ahogy lehűti a levegő a belsőnket, hajtsd előre a fejed, zárd a szád és lélegezz ki az orrodon át, lassan finoman. Ismételd meg 5-10-szer.


Szép nyarat, om shanti

2009. július 17., péntek

Kismama jóga és a hőség :)

Kismamák, jó hír a nagy melegben, hogy klímával tudjuk lehűteni a termet az órák előtt, így nem túl meleg az idő :)

Várunk benneteket egész nyáron, szünidő csak augusztus 16-20-ig lesz.

2009. június 29., hétfő

Tábori program

A július 13-16-ig tartó táborunkról:

Tegnap elmentünk megnézni a tábor helyszínét a Fekete farmot. Csodálatos, nyugodt környezetben fekszik, Debrecentől kb. 20km-re Nyíradony-Tamásipusztán az erdőben mélyen elrejtve. A vendégházban csak mi leszünk, két- és háromágyas szobákba, lent egy nagy közösségi helyiséggel , konyhával.
A ház előtt gyönyörű pázsiton jógázhatunk, eső, hideg esetén, szaunázási lehetőség is adott. A ház mögött egy hatalmas, fákkal övezett park található, egy kis tóval, amelyen most éppen tavirózsák nyílnak. A reggeli meditációknak szebb helyet nem is találhatnánk! Csodás a levegő és csak a madarak csicsergését hallani egész nap! Mi teljesen belelkesedtünk és alig várjuk a tábor kezdetét!
Véglegesítettük a részvételi díjakat is: Teljes tábori díj: 19.000 Ft ( szállás, étkezés, jógaórák)

Napi jegy ( Aki az egész időt nem tudja velünk tölteni, de szeretne ebben a környezetben kicsit feltöltődni, pihenni, relaxálni): 4.500 Ft ( napi étkezések és jógaórák) / ezt célszerű kedd - szerdára igénybe venni, mert azok teljes napok/

Aki csak egy jóga órára és egy közös ebédre vagy vacsira csatlakozna hozzánk arra is van lehetőség. 2500 Ft / Bármelyik napon igényelhető. Aki szertne, akár minden nap munka után jöhet,szeretettel látjuk/

A hely előnye a szépség és nyugodsága mellet, hogy nagyon közel van Debrecenhez.

2009. június 22., hétfő

Ízelítő képekben - Zebegény


Tábor részletek

Véglegesedni látszik a júliusi jógatáborunk:

Július 13-16ig tartjuk idén a Fekete Farmon, Debrecentől 15 km-re. a helyszín megtekinthető a www.feketefarm.hu oldalon!

Néhány hely van még, ha kérdésetek van keressetek nyugodtan!

2009. június 11., csütörtök

Jóga és Életmódtábor

Sziasztok!

a jógatáborral kapcsolatosan szeretnék igényfelmérést csinálni.
Terveinkben két lehetőség szerepel: hétfőtől csütörtökig július hó közepén-végén Debrecentől 20km-re egy gyönyörű kis farmon, kis tó, nyugalom-béke, szauna stb.
második lehetőség csütörtöktől vasárnapig szarvas közelében, szintén vízparton kellemes környezetben, július 23tól.

kérlek mindenképp jelezzétek ha szeretnétek jönni, hogy tudjuk lefoglalni a helyet.

A programról:
központban a Tartás (belső és külső tartás)

- napi két jóga óra, kellemes levegőn lehetőleg szabadlevegőn
- vegetáriánus étkezés, melynek egy részét közösen készítjük el
- jóga nidrá - mély relaxáció
- gyertyalángos meditáció
- megoldások gerincproblémákra (egyénileg is)
- életmód kérdések

az ár előre láthatólag 19-20ezer forint lesz szállással étkezéssel, még a helyszín függvényében picit eltérhetünk, de nem szeretnénk.

Várom a visszajelzéseket,
namaste
szép estét mindenkinek

Mariann

"Az egészség Gazdagság, az elme békéje Boldogság. A jóga megmutatja az Utat" - Swami Vishnu-Devananda -

2009. május 28., csütörtök

Sri K. Pattabhi Jois képekben



"Egy perc gyakorlás többet ér mint száz óra elmélet"
- Sri K. Pattabhi Jois -

Astanga Jóga



Szomorú aprópón írok az Astanga jógáról, mint jóga stílusról.
Sri K. Pattabhi Jois 93 évesen elhagyta anyagi világunkat.
Előtte, és munkássága előtt tisztelegve szeretnék megemlékezni róla és az általa gyakorolt, oktatott és szeretett jógáról egy pár sorban.

Mint sokan tudjátok hozzám közel áll nagyon ez a fajta jóga, ezért is szeretném megosztani veletek ennek az irányzatnak néhány jellemzőjét :)

A világon az egyik legnépszerűbb jógairányzat, közelebb hozta a jógát a nyugati emberekhez, segítve ezáltal sprituális fejlődésüket, sokszor anélkül hogy tudatosan ezt választották volna. Az Asthanga jóga eredete homályba vész, de mai népszerűségét Sri Pattabhi Jois-nak köszönheti, aki a hagyományos módon tanította, rendszerbe foglalta és iskolákat alapított. A legendás Sri T. Krishnamacharya tanítványa volt, csakúgy, mint az Iyengar jóga névadója, B.K.S Iyengar is.
Az Astanga jóga jellegzetessége, hogy az ászanákat, meghatározott sorrendben, egymás után, szünet nélkül végezzük. A mozgás ritmusát a légzés adja, melynek a mozgással való összehangolását Vinyászának nevezzük. Vinyászának nevezik az ászanákat összekötő gyakorlatsort is, mely hőt gerjeszt, hajlékonnyá tesz és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből.
Az astanga tipikus légzése az un. Udzsáji légzés, mely orron át, enyhe torokhanggal történik.

Folyt.köv.

Jelenleg csütörtökönként van astanga óra fél 6-tól a Corpus fitnessben, aki szeretné kipróbálni, várjuk szeretettel!

2009. május 26., kedd

Születésdal



Küldöm nektek kismama jógások ezt a dalt, aki esetleg nem kapta még meg emailben!!!

2009. május 19., kedd

Babahordozás kendőben, ázsiai típusú hordozóban

A hétvégi babahordozó kendős tanfolyamunk kapcsán néhány szót írnék a babahordozásról.
Az utcán sétálgatva nagyon kevés anyukát látok, aki helyes tartásban (baba) és helyes tartással (mama) tudja hordozni gyermekét. Ennek ugye több oka is lehet:

- Rossz hordozó (sajnos a kenguruk nagytöbbsége ilyen)

- Kendő megkötési módja nem megfelelő (nem elég stabil, szoros, stb)

- Nehéz babát (8-10kg felett) elől hordozva terhelődik nagyon a gát/hát, stb.


A hordozós tanfolyamok pedig erről szólnak, megtanulhatjátok, hogyan, milyen hordozóban a legjobb a babának és a mamának. A tanfolyamon megnézhetitek a jelenleg kapható típusok egy-egy darabját, lehet próbálni, tanulni.

Általában a két legfontosabb kötésmódot tudjuk egy alkalommal elsajátítani, begyakorolni.

Érdemes a babákat magatokkal hozni, ha már megszületett :) Lesznek természetesen próbababák is.
A május 24-i foglalkozás 11 órakor kezdődik, helyszín: Debrecen, Gyűrű u. 15B
érdeklődni lehet: 30/299 1890
A születés hetén is sok szó esik majd a hordozásról, csütörtökön (május 21) várlak benneteket a Turmalinban (Csapó u. 19) 15.30kor!

2009. május 16., szombat

Szavazás

Kérlek benneteket a jobb oldalon található kis körkérdésre adjatok le szavazatot, akár kettőt is be lehet jelölni.

Kicsit tanulmányozni szeretném, ki miért hogyan jógázik, mire helyezi a hangsúlyt.

köszi a segítséget :)

2009. május 12., kedd

SZÜLETÉS HETE 2009

A születés hetén természetesen mi is ott leszünk, kismama jógával és a babamosoly.hu termékeivel is.

Május 18 hétfő 14 óra: Kismama jóga nyílt óra, tibeti hangtálas relaxációval!
Utána négyszemközt beszélgetés a jógáról, a szülés utáni meleg olajos masszázsról és a dúla szerepéről.

Csütörtök 15.30 órakor a természetes babaápolásról, mosható pelenkákról és a babahordozásról lesz bemutató és próbálási lehetőség.

Szombaton 10 órától szintén a www.babamosoly.hu jógikus babaápolás :) vagyis minél természetesebben, egyszerűbben.

Pontos program: www.turmalin.hu

Várunk mindenkit sok szeretettel!

2009. április 27., hétfő

Gerincproblémák és a jóga

Nagyon sokan fordulnak hozzánk ilyen-olyan gerincproblémákkal. A jóga valóban sokat tud segíteni a mai életmód mellett gyakori gerinc elváltozásokon, gondokon.
Sok ülés, rossz tartás, gerinc melletti izmok és a has gyengesége mind mind hozzájárul ahhoz, hogy idővel problémánk legyen a hátunkkal. A gerinc egy nagyon érzékeny pontja a testünknek, vigyáznunk kell rá! A gerincvelő és idegek kicsiny problémája is nagy nehézségeket, fájdalmakat tud okozni.

Mivel egy speciális gerincproblémákra specializálódott képzésen veszünk részt (Robi és én is) szeretnénk ezt a tudást továbbadni azoknak, akiknek ilyen jellegű gondjaik vannak.


Keressetek bátran, valószínűleg gerinc specifikus tanfolyamokat is fogunk indítani!


Amilyen hajlékony a gerinced, olyan FIATAL vagy!!!!

2009. április 20., hétfő

Hordozó tanfolyam

Ismét lesz hordozókendős tanfolyam május 24-én, lásd pár bejegyzéssel lentebb, miről szól.

Kendők, ázsiai hordozók lesznek a tanfolyamon, ki lehet próbálni is.

várjuk a jelentkezéseket! Tanfolyamot tartja

Kismama jóga IDŐPONT VÁLTOZÁS

A kismama jóga héftő 14 órai időpont jövő héttől megszűnik, és helyette lesz a szerda este 18.30.

aki tudja adja át, ne jöjjön senki feleslegesen.
Az oka egyszerű: dolgozó kismamák is tudjanak járni :), zajos a nappal az építkezés miatt, és hát nyári időszámításban ez nem késő, sőt nyáron nincs annyira meleg.

Helyszín továbbra is a Turmalin, Csapó u. 19.

Várunk továbbra is minden kismamát a 12. héttől.

2009. április 14., kedd

ISMÉT CRITICAL MASS - Ezúttal családosokkal


Bővül a critical mass biciklis felvonulás tömege!!! méghozzá családokkal és hordozós anyukákkal!!!
Debrecenben is felvonulás, GYERTEK! Tegyétek élhetőbbé ezt a várost (is)!


www.criticalmass.hu

2009. március 15., vasárnap

JÓGA és ÉLETMÓD TÁBOR 2009


Előreláthatólag a táborunkat 2009 júli 23-26-ig tartjuk az idén!

Részletek jönnek!

Egy mesebeli helyre szeretnénk elvinni benneteket, varázslatos környezet, béke nyugalom, és gyönyörű tájak!

Ízelítőként a fenti kép. aki kitalálja hol van, kedvezményt kap!!! :)

2009. március 4., szerda

Hordozó tanfolyam


BABAHORDOZÁS TANFOLYAM


Testközelben hordozott babák
- Kisbabád született, vagy várod születését?
- Érzed, hogy jó testközelben tartanod babád, ehhez keresel megoldást?
- Szeretnéd megtudni miért nyugodtabbak a hordozott Babák?
- Már esetleg van is hordozó eszközöd (pl. kendőd), a használathoz szeretnél gyakorlati segítséget kapni?
Akkor szeretettel várunk téged!

Megfelelő számú jelentkező esetén 2009. március 14-én szombaton 10 órakor Babahordozás tréning lesz Debrecenben.
A tréning során
- megtudhatod, hogy miért előnyős a testközelben hordozás, mind a Babának, mind a Mamának (Papának, Nagyinak, Tesónak, ....)
- megismerhetsz és kipróbálhatsz kényelmes babahordozó eszközöket (többféle kendőtípus, ázsiai hordozók, ...)
- megtanulhatod és segítséggel gyakorolhatod a legjobb hordozási módokat, melyek a babáknak kisebb és nagyobb korban ajánlottak.

A 3 órás tréning díja 3500 Ft, mely tartalmazza a hordozási módokat leíró füzetet. A tréningre díjmentesen magaddal hozhatsz egy közeli családtagot is, további családtagok 1500 Ft-ért vehetnek részt. A tréning díjának 50%-a levásárolható hordozóeszközre.


Jelentkezés: 30/299 1890 - info@babamosoly.hu - www.babamosoly.hu

Termékenység és Rugalmasság


Jóga, ha gyermeket szeretnél

Manapság egyre több pár küzd a termékenység problémájával minden orvosi ok nélkül. Ilyen világot élünk, túl sok a stressz, túl kevés az idő magunkra, egymásra, és nem utolsó sorban mindent azonnal szeretnénk. Sokszor hallunk olyan történeteket, hogy évekig próbálkoznak, majd úgy döntenek, örökbe fogadnak egy gyermeket, vagy egy időre elnapolják, mert költöznek, dolgoznak, nyaralnak, stb. És láss csodát ekkor sikerül a babaprojekt! Amikor már nem is számítanak rá, ott az a bizonyos második csík a teszten! Vajon miért?

A kulcsszó itt is az elengedés, a görcsösség nélküliség, a történni hagyás. A fizikai aspektusok mellett ebben segíthet a jóga a gyermekre vágyó pároknak, nőknek férfiaknak egyaránt.

Fizikai szinten a jóga gyakorlás javítja a szaporító szervek általános működését, javítja a tartást, amely biztosítja a szaporító szervek jobb vérellátását valamint javítja a légzés kapacitását és minőségét. A stressz által okozott fizikai tüneteket is csökkenthetjük a jóga segítségével. Ami viszont egyedülállóvá teszi a jóga hatását a termékenységre az a testre és lélekre gyakorolt együttes hatása.

Dr. Alice Domar, a Harvard Medical School kutatója a meddő nőkről (akik legalább egy éve próbálkoznak a gyermekáldással) készített tanulmányában olyan nőket vizsgált, akik részt vettek egy 10 hetes programban, amely testi-lelki kúrát jelentett jóga órákkal, meditációs gyakorlással, étkezésre és életmódra vonatkozó tanácsadással valamint pozitív gondolkodásról szóló előadásokkal. A résztvevők 55 százaléka a következő évben teherbe esett, míg a kontrollcsoportban ez az arány 20 százalék volt.

Segít kezelni azt az érzést, hogy nem tud a nő teherbe esni, vagy kihordani a gyermekét. A meddő nők gyakran stresszesek, tele vannak fájdalommal, szomorúsággal, mérgesek a világra. Ezek az érzések olyan vegyi anyagokat termelnek a testben, amelyek gyengítik az immunrendszert, így még kedvezőtlenebb környezetet teremtenek egy új kis lélek számára. A jóga a relaxációs és légzéstechnikáival segít a méregtelenítésben is. Segít megtalálni a belső békét, amely a meddőség időszakában nagyon nehéz. És nem utolsósorban segít elfogadni azt, amit az élet ad, bármi legyen is az, és ha elfogadod, azzal elengeded és sokkal nagyobb eséllyel következik be mégis!

Itt is (és az élet más területein is) nagyon hasznos a „B terv módszer”. Mindig legyen egy B tervünk is, ha az A nem jön be. A titka ennek, hogy a B terv is legyen vonzó számodra, pl. ebben az esetben, hogy milyen álmaidat tudod megvalósítani, amik gyermek mellett nagyon nehezen elérhetőek lennének. Mindjárt nem tűnik világvégének, bármi is történjen!
Gondolkodj Pozitívan!!! És gyere jógázz velünk, a női jóga órák szerdánként 5 órától vannak a Turmalinban.

2009. február 23., hétfő

Ki miért jógázik?

Nagyon különböző okokból találunk rá a jógára. Egy biztos, hogy mindenki valami jobbat, valami javulást, megnyugvást, gyógyulást, magasabb rendűt keres. És a jóga minderre válaszol, minden keresésre találatot nyújt. Ha fizikai szinten indulsz és testi harmóniát keresel, gyakorolj és megtalálod. Ha fizikai rugalmasságot keresel, megkapod, csak gyakorolj. De a jóga nem elégszik meg ennyivel, ahogy rugalmasabb leszel az ászanáidban, úgy leszel rugalmasabb a mindennapjaidban is. Ahogy elengeded a feszülést az izmaidból, úgy tudod elengedni a feszülést a gondolataidból is. Érdekes és egyben nagy felismerés is ez az összefüggés. Ahogy a tested lelked együtt mozdul bármelyik irányba is mész. Feszes gondolatok - feszes test. Csak figyeld meg az izmaidat egy feszült pillanatban! Majd próbáld lazítani az arcizmokat, az egész testből engedd el a feszülést, és csak figyeld ahogy az elméd is lelazul. Csodálatos összhangban vannak!

Ennél fogva mindegy miért kezdesz el jógázni! Csak kezd el és figyeld a változásokat! GYAKOROLJ, egy perc gyakorlás többet ér száz elméletnél...

2009. január 13., kedd

Hírek

Új év, és mi új erővel folytatjuk a jógát itt Debrecenben mostmár két helyszínen is!

Tájékoztatunk minden kedves jógázó barátunkat, hogy 2009. január 19. és 23. között síszünet lesz, így az órák elmaradnak!

Január 26-tól újra várunk mindenkit szeretettel!

A kedd reggeli órák megszűntek egyenlőre, köszönjük a megértéseteket!
 
Counter