"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2016. szeptember 12., hétfő

Ringató a jurtában

Minden szerdán a jurtában Ringató foglalkozás 0-3 éves korig:

2016. augusztus 31., szerda

Szeptembertől új órarend

2016. szeptembertől az órarendünk / Schedule 2016 Sept




Kattints az órarendre, hogy nagyobb méretben nézhesd!

Szerda 17 órás kezdő jógatanfolyamra még lehet jelentkezni!

Elérhetőségeink: 30.2991890, 30.4747033
yogadebrecen@gmail.com

2016. augusztus 25., csütörtök

Nyugdíjas jógák

Folytatódnak a nyugdíjas jóga gyakorló órák már szeptember 2-án pénteken 9 órától, várunk szeretettel mindenkit, aki frissen szeretné tartani testét-lelkét.

A jóga:
- nem engedi berozsdásodni az ízületeket, izmokat
- segít megőrizni a rugalmasságot
- javítja az emésztést
- serkenti a vérkeringést
- csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait
- aktiválja, és harmonizálja a belső szerveket
- segít a helyes légzésben
- oldja a stresszt, relaxál, ezáltal frissíti az elmét


Ezen kívül újra indítjuk a Nyugdíjas jóga tanfolyamunkat, ami 10 alkalom, teljesen kezdőknek 10 héten át. Ennek INGYENES bemutató alkalma szeptember 19. 9 óra. 
Várunk szeretettel minden érdeklődőt!
 

2016. augusztus 22., hétfő

Hamarosan újra nyitunk!

Kedves Jógásaink,

nemsoká szeptember, így újra nyitjuk kapuinkat! Még javában megy a festés, de reményeink szerint a héten készen lesz!

Szeptember 1-től indulnak ismét az órák, órarend is hamarosan lesz fent friss!

Amire már most lehet jelentkezni:

- Nyugdíjas jóga, szeptember 2-től ismét péntekenként 9 órától Robival! Érdemes a szülőket, nagyszülőket biztatni, jöjjenek, mert nagyon szeretik, csak elindulni nehéz sokszor az úton!
Facebook eseménye

- Teljesen kezdő tanfolyam 0. alkalma szeptember 5. 19 óra
Részletek itt: Facebook eseménye

Ami biztos marad a helyén:
Hétfő 17 óra közép haladó jóga gyakorló
Szerda 9 óra gyakorló
Szerda 19 óra haladó jóga gyakorló
Csütörtök 19 óra közép haladó jóga gyakorló
Kismama jóga kedd 9 óra, csütörtök 17.30 óra

Ringató szerda 10.45

Gyerekjóga kedd 17.30 és péntek 17.30 órakor Emőkével

Igényfelmérés:
péntek reggel 7 órás jóga gyakorlásra van-e igény? Aki jönne kérjük írjatok egy rövid emailt, lássuk, van-e aki szeretne :)

Lesz még kundalini jóga és más egyebek is, részletek hamarosan!

Várunk mindenkit sok szeretettel!
Mariann, Robi



2016. augusztus 19., péntek

Gyerekjóga szeptembertől

Gyermekjóga

Együtt jógázni jó! Jóga: játék, mozgás, mese, vidámság. A gyermekek lételeme a játék és a mozgás. A jóga több ezer éves bölcseleti rendszere segíti a gyermekek mozgásfejlődését, megalapozza az egészséges életmód szokásainak kialakítását.

Jógázzunk együtt!
Szeretettel várom a (5-12 éves) gyerekeket!
Mogyorós Emőke: óvodapedagógus-fejlesztőpedagógus, gyermekjóga oktató
Első alkalom ingyenes 2016.szeptember 6-tól minden héten, kedden és pénteken 17.30-18.30-ig.
Havi díj: 6500 Ft (testvérkedvezmény megoldható).


JÓGA GYERMEKEKNEK

A gyermekjóga központjában a mozgás áll, melyet játékossággal, sok-sok mondókával, drámajátékkal színesítünk.
A jóga foglakozások során játékosan, ismerkednek meg a különféle ászanákkal, légzőgyakorlatokkal és a relaxációval.

Miért jótékony hatású a gyermekek számára a jóga?

A jóga testi, lelki, szellemi és szociális szinten komplexen hat a gyermekek képességeinek fejlődésére.
A mai gyermekek életmódja nagymértékben mozgás szegény, sok olyan gyermekkel találkozunk, akiknek a magatartásuk, figyelmük, mozgásuk, érzelmi megnyilvánulásaik, önbizalmuk, önértékelésük alacsony.

Idegrendszeri éretlenség is gyakran megfigyelhető ezeknek az okoknak a hátterében. Ennek figyelembe vételével a gyermekjóga órákba aktívan beépül a mozgásfejlesztés.

A gyermekjógában, játékos formában ugyanakkor tudatosan alkalmazott ászanák a fent említett területeket fejlesztik.
Emellett óriási szerepe van a tartási- és lábstatikai rendellenességek prevenciójában is!

Segít a helyes testtartás kialakításában, erősíti a gerinc menti izmokat, korrigálja a rossz testtartást. Erősíti az immunrendszert és az idegrendszert.
Az ászanák gyakorlása során fejlődik az erőnlét, állóképesség, hajlékonyság, egyensúlyozás képessége.

A légző gyakorlatok segítik a helyes légzés kialakítását, elmélyítését, erősíti immunrendszerüket, javítja belső szerveik működését.

A relaxációk során fejlődik figyelmük, segít az írás, olvasás, szövegértés fejlesztésében.

A jóga segíti a gyermekeket abban, hogy harmóniában éljenek önmagukkal és az őket körülvevő világgal, miközben új barátságok szövődnek, átélik az együttes játék, mozgás, egymásra való odafigyelés örömeit.

Szeretettel várom a (5-12 éves korú) gyermekeket minden héten két alkalommal kedden és pénteken 17.30-18.30-ig tartó gyermekjóga foglalkozásokra.
Első alkalom: 2016.szept.6. kedd, 17.30-tól.
1 alkalom: 60 perc
Havi díj: 6500 Ft
Érdeklődni tel: 06/20/356-9797

Szeretettel várom az érdeklődő gyermekeket! Mogyorós Emőke

Óvodapedagógus-fejlesztőpedagógus

Gyermekjóga oktató









2016. augusztus 9., kedd

Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Szeptember

Teljesen kezdő kezdő jóga tanfolyamunk 2016 szeptemberben, már lehet jelentkezni!

2016 szeptember 5-én 19 órakor indul az új kezdő jóga tanfolyamunk. Nulladik alkalom ingyenes bemutató, bemutatkozó jellegű, ahol megtapasztalhatjátok miről is szól a tanfolyam, feltehetitek kérdéseiteket, és egy kis gyakorlás is lesz!

A tanfolyam 10 hetes, másfél órásak az alkalmak, megtanuljuk a jóga alap ászanáit, légzőgyakorlatokat és relaxálunk is az órák végén. A tanfolyam gyakorlat orientált.

A 0. bemutató óra végén lehet a jelentkezéseket leadni, a tanfolyamot befizetni. Ára 11.000 ft / 10 hét ( a bemutató ingyenes)
Jelentkezés yogadebrecen@gmail.com

Ha nem tudsz a 0. alkalomra jönni emailben jelezd mindenképpen hogy helyet tartsunk fenn neked!

Hozni érdemes: kényelmes ruhát, kis törölközőt
Jógaszőnyegek vannak a helyszínen, de hozhatod a sajátodat is természetesen!

Az órák mindig hétfőn 19 órakor lesznek (kivéve ha több csoport indul)

Várunk szeretettel


www.yogadebrecen.hu

2016. augusztus 8., hétfő

Szombati gyakorlás augusztus 13.

Augusztus 13-án, 9-11 óráig a jurtában szombati gyakorlásra hívunk minden érdeklődőt!
Ezeken a hosszú gyakorlásokon jobban van idő elmélyedni a gyakorlásban, a légzőgyakorlatokra és meditációra is jobban rá tudunk hangolódni a testgyakorlatok mellett.

Tartja Robi
Utána lesz kis gyümölcs, tea, beszélgetés ha van kedvetek!

Ára 1300 ft, vagy egy bérletalkalom

Jelentkezni lehet yogadebrecen@gmail.com


Esemény linkje a Facebookon

2016. június 27., hétfő

Gyerekjóga nyári szünet

Kedves Gyerekjógára járók! A héten már nyári szüneten lesz a gyerekjóga is, szeptemberben indul újra! Jó nyarat Nektek!

2016. június 12., vasárnap

Kismamák Születés Heti órák

Kedves Kismamák!

Ahogy megbeszéltük jövő héten azaz a Születés Hetén elmaradnak az órák, mert annyi érrdekes program lesz egész héten, hogy inkább oda menjetek, vasárnap pedig találkozunk a Víztoronyban egy szabadtéri jógán a füves részen 11 órától. Szőnyegeket viszek!
A születés heti programokat itt követhetitek: http://szuleteshete-debrecen.blogspot.hu/p/program-2016.htmlilletve a facebookon mindig az aktuális dolgokról adunk hírt: https://www.facebook.com/szuleteshetedebrecen/?fref=ts
Én a magam részéről a következőkön várlak Benneteket:hétfő 12 óra Víztorony: Relaxációs módszerek hogy könnyebb legyen a szüléskedd 12 óra Klinika szülészet 1. emeleti könyvtár: Babahordozás ortopédiai szempontjai
vasárnap 11 óra jóga
10 órától egész nap kint leszünk a babamosollyal kis asztalkával ahol segítünk a babakelengyében, kórházi csomagban, a hordozásban, mosható pelusozásos kérdésekben és vásárolni is lehet.
Egész héten akciók lesznek a Boltban is (Cegléd u. 16.) ott is várunk Benneteket természetesen!

Ezen kívül ami még szerintem kiemelten fontos lehet számotokra (csak egy válogatás hogy könnyebb legyen eligazodni:)

szerda 11.00 – Homeopátiás segítség a gyógyításban - dr. Kósa Katalin, gyermekorvos (ha még gyermekorvos választás előtt vagytok őt nagyon ajánlom, érdemes megismerni - nekünk ő a 3.)
csütörtök:
15.30 - A méhen belüli élet  (Orosz Katalin pszichológus  és dr. Juhász Alpár Gábor szülész- nőgyógyász)
17.00 - Ajtóstul az élet kapuján át - Gátmetszés pro és kontra (Nandu Noll Andrea)
18.00 – Amerikában jártam...Személyes  benyomások otthonszülésekről  (Gardó Bea)
a péntek meg gyakorlatilag az egész nap nagyon érdekes!!! én délután mindenképpen ott leszek végig.
szombaton:
9.00 - Ne izgulj, készülj! Előadás a szoptatásról (Dr. Fehér Boglárka, gyermekorvos, szoptatási tanácsadó)
12.30 – Hypnoszülés (Schimicsig Nóra)
14.00 - Dr. Körözsi Tóth Ágnes neonatológus: Aranyóra fontossága
15.00 – A születés bölcsessége (Tóth Vanda dúla)
A stúdió fb oldalán is mindig fent van az aktuális info: https://www.facebook.com/yogastudiodebrecen/?fref=ts

Szép hetet Nektek, gyűjtsetek sok sok hasznos információt a héten!
Remélem talákozunk!
A megnyitó holnap azaz hétfőn du 4kor van, érdemes ott is maradni, fincsi kóstolók lesznek!
üdv
mariann

2016. június 8., szerda

Regeneráló jóga folytatás

Mivel nagyon rendesen jártok, így folytatjuk :)

Regeneráló jóga kifejezetten szülés utáni 2-4 évben (de akár utána is ha úgy érzed), ahol a test sok olyan terhelésnek van kitéve, aminek előtte sosem (gyerek cipelése, szoptatás, hát terhelése, térdek, fura helyzetekben elgémberedett /és kevés/ alvás stb stb). Kifejezetten ezen terhelések kompenzálása, testrészek erősítése.

Csütörtök 9.30 ugyanúgy marad, várunk szeretettel!

2016. június 6., hétfő

2016. május 23., hétfő

Kismama jóga május 23-i hét

Kedves Kismamák,

a héten csak május 24-én kedden 9kor lesz kismama jóga, csütörtöki elmarad!

Köszönöm a megértéseteket :)
mariann


2016. május 11., szerda

Gerincjóga órák csütörtökönként

Mivel az astanga és hatha jógából ismert ászanák kivitelezéséhez erős és mozgékony fizikumra van szükség, ezért a gerincjógának nevezett modern mozgásterápiával készítjük fel ezek végzésére a testet.

 Sokan úgy vágnak bele az intenzív, dinamikus jóga gyakorlatokba, hogy nem készítették fel megfelelően izmaikat és ízületeiket a kihívást jelentő ászanákra, és gyakran a kezdeti kudarc miatt hagynak fel a jóga gyakorlásával. A gerincjóga egy jó alap ehhez, megerősíti a gerinc menti mély hátizmokat és a törzs minden területét fejleszti.

A gerincre, a mozgás központjára koncentráló, tudatos mozgás képes helyreállítani nem csupán a test egészségét és ezen keresztül a lelki harmóniát, de az élet minden területén kézzelfogható, pozitív változásokat hoz.

A gerincjóga javítja a tartást, erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat, növeli az ízületi hajlékonyságot, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, javítja a testtudatot, javítja a koncentrációs készséget, javítja a keringést, javítja az emésztést, vitalizál, növeli a magabiztosságot, oldja a stresszt és javítja az általános közérzetet.

Ajánljuk mindenkinek, hiszen kezdőként az alapoktól indítva vezet a haladóbb ászanák felé, a rendszeres gyakorlók pedig megtapasztalhatják, hogy a visszalépés is lehet előrelépés, hiszen néha az alapgyakorlatok ismeretének hiánya gátolja a fejlődésüket. 

Május 12-től Valkó Zsuzsi vár mindenkit sok szeretettel a gerincjóga óráin csütörtökönként 9 órakor és délután 17.15 órától egyaránt!


2016. április 29., péntek

Teljesen kezdő jóga tanfolyam indul!

Május 23-án, hétfőn 19 órától teljesen kezdő jóga tanfolyam indul!

A tanfolyam  10 hetes, másfél órásak az alkalmak, megtanuljuk a jóga alap ászanáit, légzőgyakorlatokat és relaxációt az órák végén. Jó alapok, hogy utána a nyitott jógaórákon is nyugodtan részt vehess!
Ára 11.000 ft

Jelentkezni a yogadebrecen@gmail.com címen lehet

2016. április 7., csütörtök

Kismama jóga Debrecen

Ezekre az órákra várunk minden kismamát, akár jógázott már akár nem. Hatása mindenképpen pozitív.
Április 18-tól újra délután is, új időpontban, csütörtökönként 17.30 órakor!

Azért, hogy lássátok hogyan is néz ki egy kismama jóga óra, leírom a menetét:

Ráhangolódás/Meditáció: Mindenekelőtt segít ráhangolódni az órára, a testünkre és a babára. Elengedjük a napi fáradalmainkat, feszültségeket, a gyakorlás sokkal kiegyensúlyozottabb.

Légzőgyakorlatok (pránájáma): A légzés kulcsfontosságú lehet a szülés alatt a fájdalomcsillapítás, a baba kisegítése és a félelmek leküzdése terén. Segítenek a lazításban, a fáradság és a feszültség oldásában, a szervek és a baba jobb oxigénellátottságában.

Bemelegítés: Izmok, ízületek bemelegítése a gyakorlásra.

Gyakorlatok (ászanák): Ülő és/vagy álló gyakorlatok, a jóga könnyített testtartásaival, speciálisan a várandósság alatt igénybe vett testrészekre koncentrálva (hát, csípő, stb).
Az ászanák gyakorlásával megelőzhetjő, illetve megszüntethetjő sok olyan, a várandósság alatt esetleg jelentkező kellemetlenség mint pl derékfájás, aranyér, elhízás, terhességi csíkok, lábfájás stb.

Gátizomtorna: A gázizomtornával felkészítjük az izmokat a szülésre, valamint a gyors regenerálódásra.

Relaxáció: Teljes ellazulást biztosít testileg, mentálisan és lelkileg, mely alatt a babával is kapcsolatba lépünk. Segít a szüléssel, várandóssággal kapcsolatos esetleges félelmeink kezelésében, az álmatlanság megszüntetésében és a pozitív szemléletmód kialakításában.

 
Counter