"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2012. április 27., péntek

Intim Torna tanfolyam indul nálunk

A kismama jógán gyakran emlegetjük és gyakoroljuk is a gáttornát. Ennek pontos elsajátítására mindig ajánljuk a Kriston Intimtorna tréningjét végezzétek el. Végre nálunk a stúdióban is van erre lehetőség.  Íme :)

 
Női Intim Torna Kriston Andrea módszere alapján


A csoport 2012. május 15-én, kedden indul 16:30-tól. A tanfolyam 6x2 óra időtartamban kerül megtartásra, hetente egy alkalommal, hat egymást követő kedden.
                       
Helyszín: Debrecen, Komlóssy út 54. – Belső Csend Jógastúdió
A tanfolyam díja: 18 000 Ft.
Tréner: dr. Orosz-Csatári Tímea
Jelentkezés, érdeklődés: csataritimi@yahoo.com vagy 20/436-5995

"A név – intimtorna - megtévesztő. A foglakozás nem csupán tornagyakorlatokat tartalmaz, hanem ismereteken, történeteken keresztül, önmagunkra való nagyobb rálátással lehetőségünk van meglátni azt a forgatókönyvet, mely segítségével létrehozzuk az elváltozásaink nagy részét. A test és a lélek nem választható el, így a foglakozáson is teljességünk lesz munkáltatva.

Különösen fontos:

- ha jó formában szeretnéd magad érezni a húgycsöved, a hüvelyed, a végbélzáróizmod területén
- szeretnél felkéSZÜLNI a szülésre
- ha a szexualitásod kívánod izgalmasabbá tenni
- szülés után szeretnél újra lányosan fiatalos lenni a gátadon
- a változókorra készülsz
- ha a menstruációt nehezen éled meg
- ha nőgyógyászati, urológiai, emésztőszervi funkciózavaraid vannak
- ha görcsösek a rejtett izmaid
- visszatérő vagy hosszantartó alhasi problémák esetén lehetőség van a betegséggyártó forgatókönyv felismerésére (mióma, ciszta, gyulladások, babátlanság, menstruációs rendellenességek, szexuális zavarok...)" (Kriston Andrea, a módszer megalkotója honlapjáról - www.intimtorna.hu)

Magáról a módszerről bővebb információk elérhetők a www.belsoutazas.com honlapon.

Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Dr. Orosz-Csatári Tímea, KIT tréner

Baba-Mama jóga - mit is csinálunk itt

Sok babánk van - hálistennek :) Nagyon jó kis csapat gyűlt össze ismét, akiket minden más programon is összejönni látok és ez jó érzés. 


Gyertek ti is, mozduljatok ki a kisbabátokkal, nem csak jógázásról szól ez a program, de most annak az előnyeit mutatjuk meg nektek elsősorban :
Mert a nevében is benne van, hogy ga. De a viccet félretéve, nézzük meg, milyen előnyökkel jár az egészen kicsik tornáztatása.
A világsajtót nemrégiben bejárta egy új őrület, ahol a csecsemőket egészen extrém módon hintáztatják, dobálják, végtagjaiknál fogva lengetik. A fősodorhoz tartozó babajóga azért ennyire nem intenzív. Egy babajóga órán az anyuka együtt tornázik gyermekével, és az egyszerű vagy leegyszerűsített pózokon keresztül élik át a mozgás örömét. Ezt néhány perc babamasszázs előzi meg, hogy mindenki kellőképpen ellazuljon.

A babajóga pozitív hatásai:
Együtt töltött idő
Amikor egy nő életet ad gyermekének, kapcsolatba kerül az újszülöttel. Ez a kötelék vagy természetesen jön létre az anya részéről, vagy a napok, hetek során elsajátítja. A babajóga alkalmat biztosít arra, hogy az anyák ilyenkor a gyermekükre figyeljenek, és a gyakorlatok során közelebb kerüljenek apróságaikhoz. A szeretetteljes érintésen és a kommunikáción keresztül (ami sokszor csak egy mosoly vagy összekacsintás) hosszantartó és erős köteléket lehet kialakítani gyermekünkkel.  
Jobb emésztés
A babajóga több olyan gyakorlatot is alkalmaz, amely során megmozgatjuk a babák lábát illetve megmasszírozzuk a pocakját. Ez mind elősegíti a gyermek emésztését. Főleg hatásos lehet sírós, hasfájós babák esetében. A hasgörcsöktől szenvedő, felfúvódott csecsemők szülei sokszor bármit megadnának, hogy az esték ne a sírásról és tekergésről szóljanak. Ilyenkor otthon is segíthet a babajógán elsajátított néhány egyszerű mozdulat.

Ingerek
Még a legkisebbeknek is szükségük van ingerekre, társas érintkezésre. Természetesen a legtöbb hatás otthon éri a gyermeket, a babajóga órák azonban lehetőséget adnak arra, hogy kiszakadjunk a megszokott környezetből. És valljuk be, ez nem csak a babánkra hat ösztönzőleg. Már egészen pici korban, amikor gyermekünk még nem túl sok önálló mozgásra képes, az anyuka segítségével elvégzett mozdulatok, a helyváltoztatások mind erősítik a baba izomzatát és vázrendszerét, és következésképpen fejlesztik az agyműködést. A közös jóga során jólesően elfárad a gyermek, ami nagy segítség lehet az alvási szokások kialakításában.
 
Feszültségoldás
A babajóga legalább ugyanennyire előnyös a szülők számára is. A baba érkezése után a kialvatlanság, az idősebb testvérek gondozása és a sok egyéb teendő feszültté, kimerültté teheti a szülőket. Ha azonban elmegyünk egy babajóga foglalkozásra, ahol megoszthatjuk gondolatainkat a hasonló cipőben járó anyukákkal, egy kicsit megpihenhetünk, más megvilágításba helyezhetjük gondjainkat, és ezáltal új erővel állhatunk a következő nap kihívásai elé. Az otthon felelősségeitől kicsit távol olyan pozitív légkör veszi körbe az anyukát és a babát, amiből mindketten töltekezhetnek.

A következő részben bemutatunk néhány egyszerű ászanát, hogy lássátok, miről is van szó konkrétan.

Fotók: www.marcipanfoto.hu 

2012. április 25., szerda

Gyermekek éneke Satnam Kaur-ral

Hihetetlenül megnyugtató zene, nektek ma este, kedves jógásaink!

 
Counter