"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2010. november 19., péntek

Pozitív gondolkodással induljunk a téli napoknak.

Sziasztok!
Néhány szó a pozitív gondolkodásról, a jógikus gondolkodás fényében.

A jóga szerint amilyen arányban gondolkodunk pozitívan vagy negatívan olyan arányban fog a környezetünk is hozzánk pozitívan illetve negatívan közeledni.
Ezeknek a gondolatoknak a játéka határozza meg azt, hogy mi történik körülöttünk.

A niama (kívánatos cselekedetek) aspektusából a pozitív gondolkodás:
-minden év elején írd le a terveid egy lapra
-írd le egy lapra amitől meg akarsz szabadulni és égesd el
-este mielőtt elalszol álmodozz egy kis ideig vágyaidról
-minden alkalommal kedvezően gondolj másokra
-pozitívan fogalmazz meg mindent magadnak és másoknak

A pozitív gondolkodás a jama (a negatív gondolatok kerülése) szemszögéből:
-a nem szó 80%-ának kiiktatésa beszédünkből, gondolatainkból
- másoknak való ellentmondás, rákontrázás kerülése
-verbális dacolás kerülése
-a feszültté tevő, negatívat szülő helyzetek cselekedetek kerülése
Ászanák (gyakorlatok):
-összpontosító gyakorlatok végzése, koncentráció pl.: a légzés figyelése, ászanák érzeteire való összpontosítás,
-kilazító gyakorlatok végzése, meditáció, relaxáció
-negatív gondolataink felismerése és felülírása, kicserélése pozitív mondatra pl.: gondolat:Ki fog lukadni a gumi az autómon! cserélve: ezek a gumik olyan erősek mint a gyémánt! stb.
-napi 10 perc elmélyedés, öröm elképzelése , vágyaink megteremtettnek való fokuszálása

Sok sikert kívánok az alkalmazáshoz!

2010. november 15., hétfő

Kismama jóga óraváltozás!

A november 19-i kismama jóga 18-án lesz! Tehát ismét csütörtökön a Nemzetközi Babahordozóhét programjai miatt!

16.30 órakor!
 
Counter