"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2011. december 29., csütörtök

2012-es év


Új év és ismét egy új kezdet :) Költözünk, immáron nem saját ötletből, hanem kényszerből, de sebaj, reméljük jöttök ti is velünk!

Előre láthatólag 2012 január közepén nyitunk ismét, de részleteket itt és a hírlevelünkben hamarosan közzéteszünk.

ÚJ CÍM: Debrecen, Komlóssy út 54.
ne tévesszen meg senkit az utcanév, a ház ugyanis az Egyetem sugárúton van, az Idegen Nyelvi Intézet melletti ház a kollégiummal szemben.
Itt alakítjuk éppen a felső szintet jógateremmé, reméljük nektek is tetszeni fog!!

Így aztán munkával, költözéssel libbenünk át az új évbe, de mintha ez az év erről szólt volna :)
Hmm kiváncsi vagyok a 2012-es év mit tartogat még számunkra.

A 2011 persze nem csupán a költözésről szólt, még ha az is volt benne bőven. Hiszen megszületett pici fiunk Mirkó (ezért a nagy blog írás elmaradás :)) így újra saját bőrömön tesztelhettem a kismama jóga jótékony hatásait, Veletek együtt persze, illetve most a baba-mama jóga örömeit.

A szülésen tapasztaltakról bővebben nemsoká.... ígérem :)

Mindenesetre Új év, Új tervek és lelkesedés! Várunk Benneteket jövőre is sok szeretettel a jóga órákon, tervezünk ismét vendég oktatókat hívni, a decemberi vinyasa workshop igen sikeres volt! Lesz kezdő, haladó, kismama és baba-mama jóga is, ha van rá igény a gyermek jógát is beindítjuk.

Reméljük a Ringató jön velünk ide is, és Zsuzsi Vinyasa Power órái is folytatódnak itt a Nagyerdő szívében, a Belső Csend Jógastúdióban.

Kívánunk mindenkinek nagyon Boldog Új Évet!!!

2011. december 21., szerda

Képek a workshopról


Itt a Regi facebook oldalán megnézhetitek a Vinyasa workshop képeit! Nagyon jól sikerült szombat délelőtt volt, teltházas jóga!

2011. november 12., szombat

Vinyasa Workshop Debrecenben! Dec. 17.


Már lehet jelentkezni a decemberi Vinyasa Flow workshopra!

A Vinyasa Flow egy nagyon szabad és nyitott, dinamikus, áramló stílus. A mozdulatokat a légzés és a mozgás teljes összhangjában végezzük, ez nagyon fontos része a gyakorlatnak, saját belső ritmusra hangolódva tartjuk a figyelem fókuszát, s megéljük, ahogy a légzés-figyelem-mozgás egységbe olvad. Ez a mozgás-légzés szinkron hoz létre egy olyan áramlást, amiben a test szinte önmagától kezd el hullámozni a gyakorlatokban, miközben persze intenzív munka folyik, bár ez nem válik túlzottan megterhelővé. Rendkívül gyors ütemben fejleszt. Hatékony erősítő és nyújtó technikával rendelkezik, ezáltal arányos, szépen kidolgozott izomzatot, és lágy hajlékonyságot ad a gyakorlónak.

2011. szeptember 20., kedd

Hírek

A sok jelentkezőre való tekintettel két kezdő csoportot indítottunk, így hétfőn 18 órától és kedden 19 órától is kezdő tanfolyam lesz a stúdióban. Ha valaki még szeretne jönni, jövő héten még megteheti!

A Kontakt jógára gyűjtjük az érdeklődőket, és ha van rá igény újraindítjuk!

Újdonság még a Himalája Tradíció jógagyakorlása, amely keddenként 17.15 órától van.
Erre jelentkezni lehet: Máriánál a 30/548 7032 számon.

További info erről a típusú jógáról ITT található

A kismama jógát Barbi tartja a jövő héttől szerdánként 16.30 órakor!

Érkeznek a yogashop jógaszőnyegei, keressétek a stúdióban!

2011. augusztus 22., hétfő

Szeptembertől induló tanfolyamok, órák

Szeptembertől megújult órarenddel várunk benneteket!

Jelentkezni lehet már a tanfolyamokra

ÚJ!

Terápiás jóga : hétfőnként 17-18 óra

Már lehet jelentkezni! Indul szeptember 26-án!

Ha bármilyen civilizációs, tartásbeli, vagy egyéb gondod van, túl merevnek érzed magad, egész nap sokat ülsz a munkahelyeden, gyengék az izmaid, ízületeid, ha növelni akarod a komfortérzetedet, fájdalmak nélkül szeretnéd ÉLNI napjaid, akkor ez az óra neked való

Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja: Robi


Kontakt jóga: hétfőnként 18.15- 19.45 óra

ÚJ!

Back To Form jóga (BTF): keddenként 10-11 óra

indul: szeptember 20-tól

Ha kezdetnek csak szeretnéd visszanyerni formádat, régen mozogtál, nemrégiben hoztad világra kisbabádat, vagy netán kicsit több a súlyod mint szeretnéd, egészségesebb életre vágysz, akkor gyere és Nyerd vissza a formádat a jógával!!!

Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja: Robi

Kezdő jóga tanfolyam következő időpontja Szeptember 20. kedd 19 óra

10 alkalom

Ára: 10.000 Ft

Témánk a jóga testtartások másnéven ászanák elsajátítása olyan szinten, hogy a későbbiekben saját egyéni gyakorlásod szilárd alapokra épülhessen.

Nagy hangsúlyt helyezünk az ászanák végzésekor a helyes légzés megtartására és irányítására.

A tanfolyam célja a test erejének és rugalmasságának fejlesztése mellett, a belső béke és harmónia megteremtése.

Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja: Robi


Kismama jóga: szerdánként 16.30 óra

A várandósság 12 hetét követően várjuk a kismamákat, testi lelki felüdülés, felkészülés a szülésre.

Tartja: Barbi

Gerincjóga tanfolyam indul: Szeptember 14. szerdánként 18 - 19 óra

10 alkalmas tanfolyam, ahol megtanulhatod karban tartani a gerinced, elindulhatsz a civilizációs hátfájásoktól való megszabadulás útján! ÉRDEMES, ha sokat ülsz, állómunkát végzel, gerincferdülésed van, vagy csak nem érzed magad jól, fáj a fejed gyakran, nem egyenes a tartásod, stb.

"Amilyen hajlékony a gerinced, olyan fiatal vagy"

Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja: Robi



Haladó jóga gyakorlás: Szerdánként 19-20.30 óra

Ha már jógáztál, ismered az ászanákat, és gyakorolni szeretnél egy jó közösségben!


Gyerekjóga: Szeptember 22-től indul csütörtökönként 16.30 - 17.30 óra

5-8 éves korig.

A gyermekek itt jobban megismerhetik önmagukat, nő az önbizalmuk, segít a figyelemkoncentrációban

könnyebben kezeljék szorongásaikat, félelmeiket, kiadják magukból érzelmeiket, nő az állóképességük, koordinációs képességük, testük rugalmassága. Fontos hogy megtanulják a helyes, tudatos légzést, mely sok betegségtől óvja meg őket és nem utolsó sorban megtanulnak ellazulni

Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja: Robi

Vinyasa Flow Power Yoga: csütörtökönként 18.15-19.15 óra

Dinamikus jóga irányzat

Tartja Zsuzsi


Könnyed gyakorló jóga óra: péntekenként 17 óra

Fejezd be a heted egy kellemes gyakorlással!

Nyílt gyakorló óra

Tartja Robi

2011. július 26., kedd

Veletek növesztem a pocakom :)








Hogy teljesen átérezzem a gyakorlatokat, veletek növesztem a pocakom :)

Ez a várandósság ismét sok újat tanít nekem is, jó újra átérezni a gyakorlatokat növekvő hassal, változó állapotokkal.
Mostani sorozatunkkal az otthon gyakorláshoz szeretnék segítséget nyújtani.

Legalapvetőbb és minden nap elvégzendő ászana a Madzsari póz, magyarul kutyahát-cicahát.
Annyi különbséggel, hogy kismamaként a homorítás helyett egyenes háttal végezzük, viszont cicahátban jól domborítjuk a hát minden porcikáját.

Próbáld a légzésedhez igazítani a mozgást, kilégzésre indítsd a farokcsonttól a mozgást, csigolyáról csigolyára domboríts és egyenesítsd a hátad. Hunyd be a szemed és figyeld az érzeteket közben. 10-20 ismétléssel de akár többet is nyugodtan csinálhatsz!

Másik ászanánkban terpeszülésben, egyenes háttal kulcsold össze magad előtt a kezeket, majd kis körökkel indítva, egyre nagyobb körzéssel "keverd a kását", végig egyenes háttal, visszafeszített lábfejekkel végezd! Csak annyira dőlj előre amennyire engedi a csípő, hagyd hogy a légzés vigyen a gyakorlatban!

Jó babavárást és gyakorlást! Minden nap egy kicsit!!!

Egész nyáron velünk is gyakorolhatsz keddenként 14.30 órakor, csütörtökönként 16.30 órakor a Kossuth u. 11. I/1 szám alatt a Belső Csend Jógastúdióban!

Nyári szünet

Augusztus 1-től a következő órák lesznek megtartva:

Hatha jóga
kedd 19 óra kezdő jóga
szerda 19 óra haladó jóga

Kismama jóga
kedd 14.30 óra
csütörtök 16.30 óra

Várunk benneteket!

2011. június 24., péntek

Jógikus étkezés 3.

Gyakran vágyom valami gyors kajára, ami azért laktató is és finom is... Nos a kiscsikó kori görögországi szép emlékeim alapján a következő finomságot szoktam ilyenkor elkészíteni, jelenleg friss spenótból vagy mángoldból, télen az általunk lefagyasztottból.

Hozzávalók a spenóton kívül:
Feta sajt kb 200g
fokhagyma
kis olaj
leveles tésztalap (aki ügyes biztos házilag jobb, de én sajnos veszem :))

Nagyon gyorsan megy, a spenótot kis olajban fokhagymával megpárolom, de csak éppen hogy összeessen, belekeverem a fetát és a kiterített tésztára teszem. Be a sütőbe, 10 perc és kész!!! Imádja a gyerek, a férj, mindenki :)



Kontakt Jóga - hétfőnként


Mi magunk nagyon szeretjük, Bálint (purnam jógastúdió) tanárunk magas fokon űzi és tanítja nekünk évről évre.
Ezért úgy döntöttünk, hogy veletek is megosztjuk, amit tanultunk, és amit folyamatosan mi magunk is tanulunk.

Kontakt jóga önmagában annyit jelent, hogy gyakran páros gyakorlatokkal segítjük egymást, a gyakorlatokra, ászanákra való ráérzést, könnyebb kivitelezést. Megérzed hova, milyen irányba is kell mozdulnod,hogy helyes legyen a tartás.

De íme az oktatótól egy részletesebb leírás: Bálint Kontakt jóga

Próbáljátok ki, várunk benneteket, akár párban, akár egyedül!

Hétfőnként 18.15 órakor, Kossuth u. 11. 1/1

Kép: namasteorshouldigo.blogspot.com

2011. június 15., szerda

Kezdő tanfolyam június 21től!




Kezdő tanfolyam következő időpontja:

Június 21.kedd 19 óra

10 alkalom

Ára: 10.000 Ft

Témánk a jóga testtartások másnéven ászanák elsajátítása olyan szinten, hogy a későbbiekben saját egyéni gyakorlásod szilárd alapokra épülhessen.
Nagy hangsúlyt helyezünk az ászanák végzésekor a helyes légzés megtartására és irányítására.
A tanfolyam célja a test erejének és rugalmasságának fejlesztése mellett, a belső béke és harmónia megteremtése.
Várunk mindenkit szeretettel!
Jelentkezni lehet: yogadebrecen@gmail.com, 30/ 299 1890

Tartja Kiss Róbert

2011. május 22., vasárnap

Harcos - Warrior


"The difference between a warrior and an ordinary person is that a warrior sees everything as a challenge, while ordinary person sees everything as either a blessing or a curse."

Carlos Castanedo

"A különbség egy harcos és egy átlagos ember között az, hogy a harcos mindenben a kihívást látja, míg egy átlagember mindent vagy áldásnak vagy átoknak tekint."

2011. május 20., péntek

Vinyasa power óra május 26.

A jövő héten elmarad a Zsuzsi vinyasa power jóga órája!

Legközelebb június 2-án lesz óra akkor várunk szeretettel!

2011. május 9., hétfő

Miért jóga?


Erről hosszan tudnék érvelni, de röviden összefoglalva, mert mindent nyújt ami a jobb minőségű élethez szükséges (testi-lelki-szellemi szinten egyaránt).

Magam részéről kis vékonyka kislány voltam egész gyermekkoromban, zéró izomzattal, görbe háttal, asztmás tüdővel.... azonban elég nagy akarattal :)!
Első találkozásként 10 évesen Zoltai Miklóstól megtanultam a jógalégzést, ami segített az asztmás rohamok megfékezésében! Persze akkor még fogalmam sem volt hogy ez jóga.

Később a sankalpák elindítottak egy más, emberibb gondolkodást a fejemben, ez kb 17 évesen volt.

Csak jóval ezután, már felnőtt fejjel jött hozzá a testem karbantartása is, amelyet a sok-sok számítógép és kormány mellett töltött óra igencsak tovább gyengített. De ez is bevált, rendberakta a hátam (azóta is csak ez tartja egyben :) hiszen még mindig sokat kell ülnöm, rendberakta a fiatalkorom bicsaklós bokáját, lúdtalpas lábát, könnyebbé tette a szülésem, a szülés utáni formába jövésem is.

Nem utolsó sorban pedig az én csapongó világomba elhozza a nyugalmat is, az elfogadást, több alázatot és az emberekkel szembeni empátiát is.
Persze még tanulok, még sokat kell tanulnom, gyakorolnom, és meg kell valljam a legtöbbet tőletek tanultam, aki jártok hozzánk!
Köszönöm!

Elő a szőnyeget és Jó gyakorlást mindenkinek!

2011. április 30., szombat

Jógikus étkezés 2.

Mivel a jó idő is folytatódik, én is folytatom a tobzódásom a friss zöldségekben!

Az igazi jógikus táplálék nem csupán jóllakat, hanem feltölt energiával, friss, pozitív töltetű energiával! A friss, nyers táplálék a legjobb, a saját kezűleg leszedett, elkészített táplálék pedig plusz töltetet is ad. (nem véletlen az édesanyák főztje gyógyít!)

Ha szereted a salátákat és frissen, akkor érdemes akár még az erkélyen is kis ládikában némi salátamagot vetni. Nekünk minikertünk van, értsd kb. 3 sor saláta és kész, ennyi fér el, de ott tuti van mindig egy kis rukkola (ez az én kedvencem mert rémesen igénytelen, nálunk nő mint a dudva, ha elvetjük, sima homokban és fíííínom!) illetve valami leveles, mondjuk tölgyfasaláta, vagy az idén kaptam mángold magot a biopiacos Kati nénitől, azt vetettük mellé, de bármit amit szeretsz. Még a vajas kenyerem is másképp ízlik ezekkel, illetve minden főzelékre rakok valami zöldet, frisset, például snidlinget. Feldobja egyszerűen!

Rukkola saláta ilyen volt - ilyen lett :)


Próbáld azt az elvet követni, hogy minden nap egyél valami frisset, nyerset, lehetőleg bio termesztésűt, ami a legjobb ha saját (persze ez nem mindig megy, tudom én). Szombatonként van egy biopiac Debrecenben is, a Kandia utca elején, ahol a friss zöldek mellé tuti egy-két jótanács is jár, ha szeretnéd :) Biopiac

2011. április 27., szerda

Tavaszi jógikus táplálkozás


Mivel a táplálkozás a jógában legalább olyan fontos elem, mint az ászanák, a légzés vagy akár a relaxáció, úgy döntöttem írok a tapasztalatainkról, tippekről ebben a témában. Mindig abban a hitben élek, hogy ezek az irányelvek már annyira elterjedtek, de egyre inkább úgy látom, nem :(.

Így aztán kaptok tőlem néhány tippet, javaslatot, hogy könnyebb legyen a gyomor, az elme, a test és a mindennapok :):

Tavasz van, és én rettentően élvezem a napsugarat, ahogyan teszik ezt a növények is. Amit már lehet frissen kapni, akár szabadföldit például a Sóska!
Nekem nagy kedvencem, főleg mióta ezen az új módon készítem LISZT NÉLKÜL! és isteni :)

Sóskát megpucolom, megdinsztelem picit, nem túl sok olajban, pici só persze, majd másfél édesebb almát belevagdalok, és átturmixolom és éppen csak felrottyantom.

Krumplipürével, tükörtojással szoktuk enni, de ez kinek-kinek ízlése szerint változhat. lehet pirított magokat is rátenni.
Nagyon egészséges, nincs benne semmi ami rossz :) és FINOM!
A sóska rengeteg vasat, ásványi sókat valamint C-vitamint is tartalmaz.

(elsőre sok almát tettem bele, itt érdemes kísérletezni, hogy kinek mi a finom, nekem másodjára lett igazán finom, de én picit savanykásabban szeretem, mi sosem cukroztuk előtte sem.)

Jó étvágyat hozzá!

2011. április 25., hétfő

Új stúdió - új tervek

Ha már ilyen szép helyre költöztünk, úgy döntöttük, bővítjük a jógaóráink számát is.

Május közepétől Power Jóga Nagy Zsuzsannával, csütörtökönként 18.15 órától!

Reggelindító egy órás jóga Robival csütörtökönként 7.30-8.30-ig, első óra május 5-én, már lehet jelentkezni rá!

Chi-Kung Dankó Ferenccel keddi napokon 17.30-tól, május 10-től!

Többi megszokott óránkon várunk benneteket (órarend a jobb oldalon) továbbra is szeretettel!

Az előtérben kis teázó, olvasósarok, ahol kellemesen ki lehet pihenni a jógaórák fáradalmait.

2011. március 30., szerda

Változás a jógaórák helyszínében.



Már bizonyára sokan értesültetek arról, hogy elköltözünk a Csapó utcáról és áprilistól a Kossuth u 11. I. emeletén leszünk megtalálhatók.

A hely a Kossuth és Sas utcák kereszteződésével szemben található, az Olasz pizzéria fölött.
A pénteki, 17.00-kor kezdődő óránk már itt lesz megtartva.
Az órák időpontjai nem változnak.
Mindenkit szeretettel vár a BELSŐ CSEND jógastúdió!

Április 12-től 19.00-tól ugyan itt, 10 alkalmas kezdő jóga tanfolyam indul, melynek kezdése minden kedden 19.00. A tanfolyam díja 10000ft.
Kiknek ajánljuk?

- akik még sohasem jógáztak, de érdekli őket a téma

- akiknek csak ez az időpont felel meg :)
- és akik szeretnének részt venni egy könnyed, de hatásos, némi elmélettel fűszerezett jógaórán

A tanfolyamon a hangsúlyt a hatha jógára a jóga mozgásos területére, a légzőgyakorlatokra és a testtartásokban az önmagunk tanulmányozására helyezzük.

Mindenkit szeretettel vár a BELSŐ CSEND jógastúdió!

2011. január 21., péntek

HALADÓ TANFOLYAM

Sziasztok jógázók!

Január 31-én 18.15-ös kezdéssel elindul a haladó jógatanfolyam a Turmalin házban a Csapó utca 19 alatt.

Ha szeretnéd még elmélyültebben tanulmányozni önmagad, testi, lelki, és spirituális szinten egyaránt, ha szeretnél erősebb lenni fizikálisan és szellemileg, csatlakozz a kurzushoz.
Kíséreld meg felszabadítani magadban a kundalininek nevezett végtelen energiát ami a keresztcsontunknál van tárolva és felfelé törekszik a gerinc mentén, ha engedjük.
Gyere el és engedj utat ennek a mérhetetlenül hatalmas energiának, hadd fejtse ki áldásos hatásait és változtassa meg pozitív irányban az életed.

A tanfolyam 10 alkalmas 10000-ft. Ha nem tudsz mind a 10 alkalommal megjelenni alkalmanként is járhatsz 1200ft-ért.

Szép napot kívánunk mindenkinek!

2011. január 11., kedd

Jivamukti jóga workshop

Nagyon ajánlom figyelmetekbe a január 29-30án következő Jivamukti workshopot! Az oktató egy fantasztikus személy, nagy tudással és empátiával, élmény volt a tavalyi találkozásunk!

Akinek van kedve, írjon nyugodtan, akár nekem, akár a szervezőknek, ( http://www.facebook.com/?sk=messages&tid=1525497978842#!/event.php?eid=162899863742496 ), mindenképpen érdemes eljönni!


Yogeswariról több infót találhattok a www.yogeswari.org honlapon.
 
Counter