Még mindig a gerincjóga témát folytatva leírnám a hétvégi tapasztalatainkat:
Először is köszönjük hogy eljöttetek és reméljük tanultatok valami hasznosat ezen a hétvégén. Egy biztos, és erre minden gerincspecifikus gyakorlás után rájön az ember, muszáj dolgoznunk a hát izmain, mélyizmain és a gerinc rugalmasságán, méghozzá rendszeresen, mert egyszerűen kiszipolyozzuk a testünk a mindennapokban.
Átgondoltam, és érdemes nektek is csak végiggondolni, hogy egy napomból hány órát töltök ülő helyzetben..... hmm bevallani is nehéz milyen sokat. Reggel leülök reggelizni, aztán megnézem az emaileket, később a gyerekkel olvasgatok, aztán ha elviszi az apukája sétálni akkor én "végre " leülök dolgozni... ismét ülve a gép elé (többnyire labdán ugyan de mégis ülök), majd ebéd és altatás. Délután már jobban néz ki hiszen megyek jógázni most hogy tél van, kocsival, ahol szintén ülök. egy-két óra mozgás, de este ismét dolgoznom kell és ülök ülök ülök....
Az emberi test viszont hihetetlen szívós és nagyon sokáig lehet nyújtani a húrt. Csak éppen nem érdemes! A legjobb módszer a megelőzés, illetve a napi szintű korrigálása a sok görnyedésnek.
Ezek lehetnek apró mozgások is az irodában, nyújtózás csavarás akár a széken is.
Erre adok legközelebb jótanácsokat, hogyan is illesszük be mindennapjainkba rutinszerűen egyik-másik hátfrissítő ászanánkat!
