"A jóga a megismerés útja. Aki csak egyetlen lépést is tett rajta, azt többé nem bocsátja el. Kerülőutakon járhat az ember, számtalanszor eltévedhet a cselekedetek és a sors útvesztőiben, mégis visszatalál a világossághoz... Ezért a jóga útján megtett egyetlen lépés sem vész kárba!" Kaczvinszky József

2008. március 30., vasárnap

Jógadélután Józsán


Szombaton volt a méregtelenítős, tisztítós jógadélutánunk, és ezúton is köszönjük mindenkinek, aki eljött, megtisztelt bennünket!

Mi nagyon jól éreztük magunkat, kellemes délután volt. Edinának külön köszönet a tanulságos előadásért! :)


Mivel többen kérdeztétek, leírom az indiai sajt (paneer) és a chai tea receptjét:


Paneer:

friss, ha lehet nyers tej szükséges hozzá. kb. 3 literből érdemes belekezdeni. felforraljuk a tejet annyi evőkanál sóval (lehet kevesebb is ha nem szereted sósan) ahány literből csinálod. amint fő, keverj hozzá ugyanennyi evőkanál ecetet (10%) vagy 2-3 citrom levét (látni mikor válik szét a savó és a sajt). hagy picit hűlni, majd szedd ki egy szűrőre tett pelenkára (konyharuhára...), ekkor keverhetsz bele fűszereket, hagymát bármit ha akarsz, és csavard ki belőle a savót, majd tegyél rá nehezéket és pár óra múlva készen van. Fincsi!


Chai tea:

forrásban levő vízbe adagolom először a fűszereket: kardamom, friss reszelt gyömbér, fahéj, szegfűszeg, jó ideig összefőzöm. aztán fekete teát adok hozzá, azzal is forralom kicsit majd jöhet a tej, szójatej vagy zabtej hozzá. azzal is főzöm kb 5 percig. majd leszűröm, méz hozzá és kész a finom jó fűszeres chai!


2008. március 21., péntek

Kismama Jóga

Április 7-től minden hétfőn 14 órától a Turmalinban újra lesz kismama jóga!

Néhány szó a kismama jógáról:

A foglalkozásokon a folyamatosan változó testi állapotokhoz alkalmazkodva végezzük a módosított jóga gyakorlatokat, melyek az általános kondíciójavítás mellett megerősítik a hátat, lazítják a csípőt. Nagy szerepet kapnak a relaxációs és légző gyakorlatok, amelyek a vajúdás megkönnyítését célozzák és felkészítik a testet és a tudatot is a szülésre.
Az órákon átmozgatjuk az egész testet, a medence alapi izmokat is belevéve, hiszen ezek nagy fontossággal bírnak a szülésnél.
A fizikai hatások mellett a módszer további jelentősége abban rejlik, hogy már az áldott állapot során a kismama elmélyíthesse babájával mind a testi, mint a lelki kapcsolatát. A relaxáció alatt a mama beszélget a babával, ráhangolódik annak minden rezdülésére.

Várunk minden kismamát sok szeretettel!

Óra helyett

Ma a húsvéti készülődés miatt elhalasztottuk a péntek esti órát, ezért hogy mégse múljon el a mai nap jóga nélkül, íme néhány gondolat.

A húsvét kapcsán mindig felmerül a böjt, mégis inkább a nagy kajálásokról szól az ünnep. Ehhez kapcsolódóan a mértékletességről gondoltam írni ma este. A jóga ugyebár az élet minden aspektusára ad "útmutatót", és bizony a mértékletesség nagy és nehéz lecke a mai ember számára. Mire van szükségünk, mi számít már halmozásnak, feleslegesnek? ki állapítja meg, hol a határ. Csak és kizárólag te, de a belső TE, akinek a hangját oly gyakran meg sem hallunk.
Mikor a huszadik cipődet vagy polódat veszed, bizonyára felmerül benned (jobb esetben :), hogy biztos hogy kell ez nekem? De hisz ott a 20 másik..... De valahogy sikerül elnyomni ezt a hangot és lám már a szatyrodban is van a 21. pár.
Vagy csak nézzük az étkezésünket. Elszomorító az állapot ezen a téren, és itt jön be a húsvét a képbe. Nemhogy böjtöt nem tartunk már (tisztelet a kivételnek természetesen), de húst hússal eszünk, majd jöhet a rengeteg édesség ráadásként. (A mértéktelen húsevés az emberre, a Földre gyakorolt káros hatásairól legközelebb, de ajánlom Jane Goodall: az utolsó pillanat című könyvét).
"Az, aki az evés mértékletessége nélkül gyakorolja a jógát, különböző betegségeket fog kapni, és nem ér el sikert". (Gheranda-szamhitá 5.16.)
"Mértékletes evés az, amikor az éhség ¾-ét elmulasztjuk az étkezéssel... "(Hatha-jóga-pradípiká 1.60.)
A jóga minden szenvedését elmulasztja annak, aki étkezésében, szórakozásában, tevékenységében, alvásban és ébrenlétben egyaránt mértékletes" ...

2008. március 12., szerda

Tanulságok - mire is volt jó mindez


Egyszer azt mondta a szomszéd néni a jógáról hogy vigyázzak vele, mert agymosás. :) Hát a jógafarmon töltött egy hónap után valóban úgy éreztük magunkat, mint akik más világból jönnek. Átitatódva spirituális, fantasztikus energiával, teljesen elszokva minden civilizációs dologtól (tv, internet, kávézók, ital, zene, stb), a szatszangok dallamával a fülünkben nagyon furcsa érzés volt visszatérni a való világba. Las Vegason úgy ahogy volt, áthajtottunk, szinte szörnyűnek tűnt az a műanyag világ a sivatag közepén. A farmon megszoktuk a csillagok látványát, a botorkálást a reggeli szürkületben a meditációs házhoz, a csendet, nyugalmat, békét. könnyű megszokni....

Az utolsó napok nagy izgalomban teltek a vizsgák és a búcsú miatt. A legjobb tanács amit kaptunk az csupán annyi volt: Gyakoroljatok és tanítsatok!!! Így tanultok tovább.
És igazuk volt. Én magam miatt mentem oda, hogy jógázhassak, fejlődjek, jobban megismerjem Önmagam, a határaimat. Nem gondoltam hogy valaha is (főleg itthon) tanítanék egyszer. És mégis. A tanítás még több tanulásra inspirál, még több gyakorlásra. Feltölt és jó látni azt, hogy mások is erre az útra is lépnek, és ha mást nem is, de megmutathatok néhány dolgot.

Swami Sita nagyon szigorú volt velünk végig, és az én makacs természetem harcolt az alázat ellen. Egy ideig. A mai napig nagy hatással van ez az életem minden területére. Az önkéntes alázat sokat segít a boldogságban.

Erről egy kis történet: Swami Visnu Devananda (akit Sivananda küldött a nyugatra hogy terjessze a jógát) fiatal korában került Sivanandához. Nagy hatást tett rá Sivanada előadása, amely a következő mondattal kezdődött: "Egy uncia gyakorlat százszor többet ér, mint több tonna elmélet". Ez megragadta a figyelmét és alig várta a következő előadást.
A második alkalommal viszont nagy leckét kapott. Elbújt, mert arroganciája nem engedte, hogy a mester lábát kell megcsókolnia és meg kell hajolnia előtte. Elvonult, elbújt, hogy kikerülje ezt a szertartást. Erre Sivananda meghajolt őelőtte és megcsókolta lábát. A nagy, akkor már óriási tiszteletnek örvendő orvos és swami hajlandó volt egy fiatal srác elé leborulni, ezzel tanítva neki teljes szeretetet és alázatot.
Swamiji ezután 10 évig maradt a Sivananda Ashramban.

2008. március 7., péntek

Yogafarm folyt.


Ma elővettem az utazásaim során írt naplómat, már csak a pontosabb emlékezés végett (tudjátok az idő megszépíti az emlékeket :))
A második ott töltött nap után a következőket írtam (zseblámpa fénynél) a naplómba:
"Hát kemény ez a jógaképzés itt! második nap után mindenki kissé kivan. Fáj mindenünk a sok töröküléstől. Kiszámoltam napi minimum 6-8 óra törökülés.... Kevés a mozgás sok az ima. De azért biztos jó lesz, csak hozzá kell szoknom. Legalább tanulok egy kis önfegyelmet! A kaja viszont isteni!"

pár nap múlva már kezdtünk belejönni a szigorú napirendbe, a no-szabadidőbe, az éneklésbe, az érthetetlen szövegek megértésébe. Bölcs tanítások, meditálás, karma jóga, ászanák töltik ki minden napunk. "ha három nap után ilyen erős az ashram hatása, kiváncsi vagyok mi lesz 1 hónap múlva" írtam a harmadik napon. Az ashramot vezető Swami Sita azt mondta előbb-utóbb mindenki falnak megy (töréspont) és utána átestünk a holtponton. A farm gyönyörű (yogafarm.org) a Siva dombról a naplementét élveztük. Egy éjjel a farmon levő labirintust jártuk be, meditáció alatt, ami mindenki számára más-más spirituális élményt nyújtott. Ahogy közeledtél a cél felé, ismét kifelé vezetett az út, eltávolodva a céltól. csak úgy mint az életben, kitartás türelem, csak menj menj és előbb-utóbb célhoz érsz.
"Megnyugtató, meditatív élmény. középen egy oszlop, rajta Om namo narayanaya, Peace on earth. Csillagok az égen, kellemes szellő, minden olyan tökéletes."

A swamik a farmon mind Swami Visnu Devananda növendékei voltak. Őt küldte Swami Sivananda nyugatra, hogy segítsen a nyugat emberein.
A farmon tanító swamik egytől egyig karizmatikus emberek, Swami Sita keménykezű nő, Swami Siva Rupa kis tündéranyó (német származású és úgy vezet mint Schumacher, csak közben mantrázik). Swami Padmapadananda pedig bölcs, vicces és nagyon meggyőző a maga szerénységével.

Az egész olyan volt mint egy nagy megtisztulás, annak minden kellemetlenségével együtt, testileg lelkileg. 10 nap után túljutottam a mélyponton, Visnudeva szerint harcol az egónk :), ennek köszönhetők a lelki válságok az ott töltött idő alatt.
"Ma Swami Sitánál voltam beszélgetni, megerősítette, hogy szerencsés csillagzat alatt születtem a védikus asztrológia szerint. Ma amúgy is repkedek a boldogságtól, nem bánom a hideget, az esőt, az ülést, élvezem az ittlétet. Ma telihold van, a völgy úszik a holdfényben, zseblámpa sem kell ahhoz hogy hazataláljak a kunyhónkhoz. A satsangon a gondolatok hatalmáról volt szó. (Azzá válsz amit gondolsz magadról)"

folyt.köv.

2008. március 1., szombat

Sivananda yogafarm


Néhány szó a Sivananda központról: a Sivananda jóga egy tradicionális vonalat képvisel a manapság ismert és alkalmazott jógapalettán. Szigorú szabályok, rend és fegyelem jellemzi, és világszerte vannak központjai. A világ minden tájáról voltak tanítványok a farmon, Új-Zélandtól Portugáliáig. Még egy félig magyar lánnyal is találkoztam. (aki nem hitte hogy egy vegetáriánus magyar létezhet!!! J) Hamar összebarátkoztunk sokakkal hiszen együtt keltünk (5.30 órakor…), meditáltunk, ászanáztunk, dolgoztunk, pihentünk, ettünk-ittunk, szenvedtünk, nevettünk. A napirend ugyancsak szigorú volt, nem sok idő maradt arra, hogy a jógán kívül bármire is egy gondolatot fecséreljünk. 5.30kor ébresztő, kellemes csengettyűre és énekszóra (Ohm namah sivaya), amit az egyik szerencsés barátnőm Serena kapott karma feladatként JSzegényke minden reggel énekelve és csengettyűt rázva barangolt (még sötétben) és énekelve ébresztgette az álmos népet. 6-tól meditáció, majd rövid előadás, 8tól ászana és pranayama gyakorlás 10ig. Majd következett a legszebb egy óra, a reggeli-ebéd, ami igazán isteni indiai konyha volt. 11től karma jóga, tehát önzetlen munka, ahol jómagam a kertészeti feladatokat végeztem, aminek örültem, kivéve mikor egy követ mozdítva bébi csörgőkígyóra leltünk. (Én aki max. állatkertben láttam ilyesmit!) Ezután a nap egyetlen pihenője, 1 óra, amikor kénytelenek voltunk az aznapi házi feladatokat csinálni. Majd jöttek a Bhagavad Gita, anatómia, filozófia órák és a délutáni ászana-pranayama gyakorlás egészen 6ig. 7től vacsi és utána ismét meditáció – szatszang és időnként szórakoztatásunkra egy-egy zenei előadás, vagy tánc. Visszagondolva gyönyörű napok voltak ezek, ám ott néha felmerült bennem, hogy tényleg önként jöttem én ide???? Folyt.köv.


 
Counter