Következő alkalom: November 30. 9.30 órakor itt a stúdióban.
Ezután kéthetente szombaton 9.30-11.30.
2013. november 16., szombat
2013. május 17., péntek
Knitting is the new yoga :)
Írtam már róla, hogy működik egy jó kis kötős-horgolós klub itt a jógastúdióban, és nagyon szeretjük. A kötés az új jóga szlogen is elárulja hogy bizony kapcsolódik a kötés - horgolás a jógához. Miért, hogyan? Egypontosítja a figyelmet, fókuszál az ember, és közben totálisan kikapcsol. Az elme nem csapong, lenyugszik és pihen. Végre egy kicsit megpihen!
Legutóbb egy kismama horgolós társunk kapott egy szépséges takarót, amelynek blokkjait (kis négyzeteit) csináltuk mi sokan :) Régen készülök feltenni a képet, íme:
Legutóbb egy kismama horgolós társunk kapott egy szépséges takarót, amelynek blokkjait (kis négyzeteit) csináltuk mi sokan :) Régen készülök feltenni a képet, íme:
2013. április 29., hétfő
Jógaoktatói felkészítő órák (nem csak oktatóira készülőknek)
Jógaoktatói fekészítő időpontok:
Május 4. 15 óra (lehet jönni nem oktatóira készülőknek is minden alkalomra)
Május 11. 15 óra
május 18. 15 óra
Május 19. 9 óra
Egyenként 2-2,5 órás, elosztva átvesszük a felvételihez szükséges ászanákat részletesen, elméletet, légzőgyakorlatokat.
Ha nem akarsz oktatóira járni de szeretnél jönni kicsit elmélyíteni a tudásod, jelezz nyugodtan!
Alkalmanként 2500ft, illetve ha mindre jönnél akkor 8000ft
Jelentkezés: yogadebrecen@gmail.com
Május 4. 15 óra (lehet jönni nem oktatóira készülőknek is minden alkalomra)
Május 11. 15 óra
május 18. 15 óra
Május 19. 9 óra
Egyenként 2-2,5 órás, elosztva átvesszük a felvételihez szükséges ászanákat részletesen, elméletet, légzőgyakorlatokat.
Ha nem akarsz oktatóira járni de szeretnél jönni kicsit elmélyíteni a tudásod, jelezz nyugodtan!
Alkalmanként 2500ft, illetve ha mindre jönnél akkor 8000ft
Jelentkezés: yogadebrecen@gmail.com
2013. február 28., csütörtök
A jógáról Bálint tollából
Hogy közelebb hozzam hozzátok debreceni jógások az idén júniusban induló Jógaoktató képzés vezetőjét, Bálint Jánost, néhány írását itt idézem a blogon (iratkozz fel a purnam.hu jógaoldal hírlevelére, ha szeretnéd kapni a leveleit):
"A jóga nem vallás, de nagyon sok esetben laikusok vallásnak láthatják, tudatlan, vagy álságos módon vallásos köntösbe öltöztethetik.
A jóga nem művészet, bár kétségtelen tény, hogy testgyakorlatai művészi színvonalra fejleszthetők, s a vele megszerzett képességek misztikus magaslatokba emelhetik az embert.
A jóga tudomány, de mint tudomány, a jóga nem tagadja a vallásokat, mivel a vallások hátterében ugyanaz van, ami a tudományok hátterében. Mindegyik meg akarja ismerni a valóságot. Bármely tudományt nézzük a fizikától a matematikáig, a biológiától a szociológiáig tudósok százezrei akarják megérteni hogyan működik ez a világ, hogyan jött létre és mi a sorsa. Bármely vallást vesszük, papok, szerzetesek, filozófusok százezrei kutatják a szellemet, hogy felleljék Istent, hogy megértsék Isten tervét, s hogy annak megfelelően boldogan éljenek itt vagy hitük szerint majd valahol egy másik létezésben.
Bármely művészetet vesszük, az emberi érzések kifejezésén, kiváltásán túl művészek százezrei akarnak megragadni valami többet, valami plusszt, amivel a világ tökéletlenségén túl kutatnak, felismernek, megtapasztalnak és töredékeiben, szikráiban tovább is adnak felénk, közönség felé valami tökéleteset. Mert azt a táncost nézzük, akiben Isten táncol, mert azt a zenészt hallgatjuk, akiben Isten zenél, mert az a festmény nyűgöz le minket, ami nem csak technika, hanem ami úgy született, hogy a festő ihletettségében átlépett a hétköznapi világból valahova, ahonnan mintha csak súgták volna néki, hogyan forgassa az ecsetet, hogy aztán amikor csendesen ránézünk a képre, bennünk is megmozduljon valami, minket is tovaröpítsen egy másik dimenzióba.
A jóga bár önmaga nem vallás, de ugyanazt a célt hivatott elérni, mint a vallások, mint a tudományok, vagy mint a művészetek a legmagasabb fokon. Más a módszer, más a kiváltó ok, de a cél ugyanaz.
Míg a tudományt a kíváncsiság, a művészetet az ihletettség, a vallást a hit mozgatja, addig a jóga mindezeket egyszerre alkalmazva vezeti az embert. Mert gyakorlatai tudományos pontossággal kidolgozottak, azokat megismerni és tökéletesen megvalósítani majdhogynem kevés egy élet. Elméleti anyaga olyan bőséges, hogy könnyedén felveszi a versenyt bármelyik más tudomány irodalmával. És épít a hitre, de csak az önmagunkba vetett hitre, s arra a tapasztalatra, hogy gyakorlással bármi elérhető, amit az ember célként képes kitűzni maga elé.
A módszer a gyakorlással szerzett tapasztalat.
Az ok a szenvedés megszüntetésének vágya.
A cél pedig a csend - az elme teljes elnyugvásában tapasztalt végtelen belső béke, amelyből minden származik, amelyben minden megismerhető, amely által átformálódik az ember, amely által véget ér a szenvedések sora.
A jógában nincs rituálé, minden amit teszünk praktikus, gyakorlati haszna van. Ami rituálé, az nem jóga, ami jóga, az nem rituálé. Néhány rituálisnak tűnő dologgal minden jóga órán járt ember találkozott már. Az OM mantra, vagy az összetett kézzel való meghajlás, nem rituálé. Az OM segíti felkészülni a szervezetet és az elmét a gyakorlásra, rezgéseivel és a hangok utáni csenddel megnyugtatja az elmét. Az imádkozó kéztartás pedig koncentráltabbá tesz - nem véletlenül ezt a kéztartást használják a vallások. A meghajlás sem a tanárnak szól, hanem önmagunknak. Saját magunknak adunk tiszteletet azért, hogy ismét önmagunk fejlesztésével és megismerésével foglalkozunk.
A jóga, eme tudományos megismerési mód, ahogy a többi tudomány, vallás és művészet is, a legmagasabb fokon szintén Isten felé vezet, aki nem egy személy, de személy is. Aki nem valami de mégsem semmi.
Az nem irányít, Az nem kérlelhető, Az nem hallgat imákat, Az nem büntet és nem jutalmaz: számára minden egy, mert a jó és a rossz elkülönülése csak az egyén viszonyulásaiból fakad, s Ő nem viszonyul, mert minden Ő maga, nincs mihez viszonyulnia. Neki nincsenek gyermekei, mert minden Benne él, s a rajta kívülinek nincs létezése. S mindaz, ami van, amit tapasztal az ember, az Ő maga, az teste, az álma, az elméje.
Aki megismeri elméje elnyugvásának csendjét, az tapasztalja ezt. Az átéli, az elmerül benne, az felismeri, az tudja és éli onnantól. A csend elvezet Hozzá, általa birtokába kerülünk a tudásnak, általa választ találunk minden kérdésre. Így már nem könyvekből, nem tanároktól, nem mesterektől tanulunk, hanem abból a forrásból iszunk, amiből minden létező kiárad. Így válunk Tanítványokká.
Bálint"
Az oktatóképzésre jelentkezés: a Belső Csend Jógastúdió yogadebrecen@gmail.com címén, vagy a Purnam honlapján: Jelentkezz itt!
"A jóga nem vallás, de nagyon sok esetben laikusok vallásnak láthatják, tudatlan, vagy álságos módon vallásos köntösbe öltöztethetik.
A jóga nem művészet, bár kétségtelen tény, hogy testgyakorlatai művészi színvonalra fejleszthetők, s a vele megszerzett képességek misztikus magaslatokba emelhetik az embert.
A jóga tudomány, de mint tudomány, a jóga nem tagadja a vallásokat, mivel a vallások hátterében ugyanaz van, ami a tudományok hátterében. Mindegyik meg akarja ismerni a valóságot. Bármely tudományt nézzük a fizikától a matematikáig, a biológiától a szociológiáig tudósok százezrei akarják megérteni hogyan működik ez a világ, hogyan jött létre és mi a sorsa. Bármely vallást vesszük, papok, szerzetesek, filozófusok százezrei kutatják a szellemet, hogy felleljék Istent, hogy megértsék Isten tervét, s hogy annak megfelelően boldogan éljenek itt vagy hitük szerint majd valahol egy másik létezésben.
Bármely művészetet vesszük, az emberi érzések kifejezésén, kiváltásán túl művészek százezrei akarnak megragadni valami többet, valami plusszt, amivel a világ tökéletlenségén túl kutatnak, felismernek, megtapasztalnak és töredékeiben, szikráiban tovább is adnak felénk, közönség felé valami tökéleteset. Mert azt a táncost nézzük, akiben Isten táncol, mert azt a zenészt hallgatjuk, akiben Isten zenél, mert az a festmény nyűgöz le minket, ami nem csak technika, hanem ami úgy született, hogy a festő ihletettségében átlépett a hétköznapi világból valahova, ahonnan mintha csak súgták volna néki, hogyan forgassa az ecsetet, hogy aztán amikor csendesen ránézünk a képre, bennünk is megmozduljon valami, minket is tovaröpítsen egy másik dimenzióba.
A jóga bár önmaga nem vallás, de ugyanazt a célt hivatott elérni, mint a vallások, mint a tudományok, vagy mint a művészetek a legmagasabb fokon. Más a módszer, más a kiváltó ok, de a cél ugyanaz.
Míg a tudományt a kíváncsiság, a művészetet az ihletettség, a vallást a hit mozgatja, addig a jóga mindezeket egyszerre alkalmazva vezeti az embert. Mert gyakorlatai tudományos pontossággal kidolgozottak, azokat megismerni és tökéletesen megvalósítani majdhogynem kevés egy élet. Elméleti anyaga olyan bőséges, hogy könnyedén felveszi a versenyt bármelyik más tudomány irodalmával. És épít a hitre, de csak az önmagunkba vetett hitre, s arra a tapasztalatra, hogy gyakorlással bármi elérhető, amit az ember célként képes kitűzni maga elé.
A módszer a gyakorlással szerzett tapasztalat.
Az ok a szenvedés megszüntetésének vágya.
A cél pedig a csend - az elme teljes elnyugvásában tapasztalt végtelen belső béke, amelyből minden származik, amelyben minden megismerhető, amely által átformálódik az ember, amely által véget ér a szenvedések sora.
A jógában nincs rituálé, minden amit teszünk praktikus, gyakorlati haszna van. Ami rituálé, az nem jóga, ami jóga, az nem rituálé. Néhány rituálisnak tűnő dologgal minden jóga órán járt ember találkozott már. Az OM mantra, vagy az összetett kézzel való meghajlás, nem rituálé. Az OM segíti felkészülni a szervezetet és az elmét a gyakorlásra, rezgéseivel és a hangok utáni csenddel megnyugtatja az elmét. Az imádkozó kéztartás pedig koncentráltabbá tesz - nem véletlenül ezt a kéztartást használják a vallások. A meghajlás sem a tanárnak szól, hanem önmagunknak. Saját magunknak adunk tiszteletet azért, hogy ismét önmagunk fejlesztésével és megismerésével foglalkozunk.
A jóga, eme tudományos megismerési mód, ahogy a többi tudomány, vallás és művészet is, a legmagasabb fokon szintén Isten felé vezet, aki nem egy személy, de személy is. Aki nem valami de mégsem semmi.
Az nem irányít, Az nem kérlelhető, Az nem hallgat imákat, Az nem büntet és nem jutalmaz: számára minden egy, mert a jó és a rossz elkülönülése csak az egyén viszonyulásaiból fakad, s Ő nem viszonyul, mert minden Ő maga, nincs mihez viszonyulnia. Neki nincsenek gyermekei, mert minden Benne él, s a rajta kívülinek nincs létezése. S mindaz, ami van, amit tapasztal az ember, az Ő maga, az teste, az álma, az elméje.
Aki megismeri elméje elnyugvásának csendjét, az tapasztalja ezt. Az átéli, az elmerül benne, az felismeri, az tudja és éli onnantól. A csend elvezet Hozzá, általa birtokába kerülünk a tudásnak, általa választ találunk minden kérdésre. Így már nem könyvekből, nem tanároktól, nem mesterektől tanulunk, hanem abból a forrásból iszunk, amiből minden létező kiárad. Így válunk Tanítványokká.
Bálint"
Az oktatóképzésre jelentkezés: a Belső Csend Jógastúdió yogadebrecen@gmail.com címén, vagy a Purnam honlapján: Jelentkezz itt!
2013. február 22., péntek
Jóga oktatói képzés Debrecenben
Jógaoktatói 1 éves komoly képzés végre Debrecenben is!
Mi azokat várjuk, akik nem csak egy papírra vágynak, hanem a tudást keresik, de ezt a tudás szomjat olyan diplomával jutalmazzuk, amelyet az egész világon mindenhol szívesen fogadnak.
Ha szeretnél alapos ismeretekkel és használható tapasztalatokkal felvértezve nekifogni a jóga oktatásnak egy nemzetközi diplomával a kezedben, akkor várunk szeretettel!
Jó hangulattal, érdekes előadásokkal, sok gyakorlással várunk, hogy átadjuk mindazt, amit tudunk, mindazt, amit tanáraink adtak át nekünk.
A jelentkezés előfeltételei:
A Jóga Alaptanfolyamon végzetteknek csak egy jelentkezést kell küldeniük felénk, más teendőjük nincs.
Ha nem végeztél ilyet nálunk, akkor keress minket elérhetőségeinken, hogy egyeztethessük, milyen módon lehet bejutni a képzésre.
A tanfolyam díja: 260.000 Ft+ÁFA, amely tartalmazza a 12 hétvége és az 5 napos tábor teljes díját, beleértve a táborban a szállást és a napi háromszori vegetáriánus étkezést is.
Hospitálás:
A tanfolyam részét képezi félévenként 20 óra hospitálás. Az első félévben megfigyelőként kell részt venni az órákon, a második félévben egy tanár felügyeletével kell órát tartani kezdők számára.
Tantárgyak:
Jóga pedagógia - Megtanuljuk azokat a pedagógiai módszereket, amelyek a jóga oktatásában alkalmazhatók. Ezen kívül elsajátítjuk az egyes gyakorlatok helyes kivitelezéséhez szükséges verbális és nem verbális oktatói instrukciókat, valamint azt, hogyan tanítsuk a jóga filozófiát, értékrendet és életmódot.
Ászana elemzés
Mitológia és jóga kultúra
A pránájáma oktatása
Jóga életmód
Jóga anatómia
Órafelépítés és tematikák
Filozófia érthetően és használhatóan
Jóga és orvostudomány
Mantrák
A meditáció oktatásának alapjai
A tanfolyamon végzettek a Purnam Jógaoktatói Akadémia magyar és angol nyelvű tanúsítványát kapják, amelyen a Yoga Alliance RYT 200 védjegye szerepel.
Időpontok 2013-ban:
júni 15-16.
júli 6-7
aug 3-4
aug 31-szept 1.
okt 19-20
nov 16-17
dec 7-8. Tábor: Május 8-12.
A 2014-es hétvégéket és a tábort menet közben egyeztetjük.
A tanfolyamot vezeti:
Bálint János - Yoga Alliance ERYT 500 Jóga Oktató, Mozgásterapeuta, a Semmelweis Egyetem Sporttudományi Karának jóga tanára, a Holiszikus Oktatási központ Alternatív Mozgás és Masszázsteraputa képzésének jóga oktatója, a Purnam yoga és selfness központ alapítója és vezetője, 25 éves jóga és 12 éves jóga oktatói tapasztalattal.
Részletek és jelentkezés: a PURNAM honlapján vagy nálunk a yogadebrecen@gmail.com címen.
Az oktatás helyszíne Belső Csend Jógastúdió.
Jelentkezz mihamarabb, a létszám korlátozott!
Mi azokat várjuk, akik nem csak egy papírra vágynak, hanem a tudást keresik, de ezt a tudás szomjat olyan diplomával jutalmazzuk, amelyet az egész világon mindenhol szívesen fogadnak.
Ha szeretnél alapos ismeretekkel és használható tapasztalatokkal felvértezve nekifogni a jóga oktatásnak egy nemzetközi diplomával a kezedben, akkor várunk szeretettel!
Jó hangulattal, érdekes előadásokkal, sok gyakorlással várunk, hogy átadjuk mindazt, amit tudunk, mindazt, amit tanáraink adtak át nekünk.
A jelentkezés előfeltételei:
A Jóga Alaptanfolyamon végzetteknek csak egy jelentkezést kell küldeniük felénk, más teendőjük nincs.
Ha nem végeztél ilyet nálunk, akkor keress minket elérhetőségeinken, hogy egyeztethessük, milyen módon lehet bejutni a képzésre.
A tanfolyam díja: 260.000 Ft+ÁFA, amely tartalmazza a 12 hétvége és az 5 napos tábor teljes díját, beleértve a táborban a szállást és a napi háromszori vegetáriánus étkezést is.
Hospitálás:
A tanfolyam részét képezi félévenként 20 óra hospitálás. Az első félévben megfigyelőként kell részt venni az órákon, a második félévben egy tanár felügyeletével kell órát tartani kezdők számára.
Tantárgyak:
Jóga pedagógia - Megtanuljuk azokat a pedagógiai módszereket, amelyek a jóga oktatásában alkalmazhatók. Ezen kívül elsajátítjuk az egyes gyakorlatok helyes kivitelezéséhez szükséges verbális és nem verbális oktatói instrukciókat, valamint azt, hogyan tanítsuk a jóga filozófiát, értékrendet és életmódot.
Ászana elemzés
Mitológia és jóga kultúra
A pránájáma oktatása
Jóga életmód
Jóga anatómia
Órafelépítés és tematikák
Filozófia érthetően és használhatóan
Jóga és orvostudomány
Mantrák
A meditáció oktatásának alapjai
A tanfolyamon végzettek a Purnam Jógaoktatói Akadémia magyar és angol nyelvű tanúsítványát kapják, amelyen a Yoga Alliance RYT 200 védjegye szerepel.
Időpontok 2013-ban:
júni 15-16.
júli 6-7
aug 3-4
aug 31-szept 1.
okt 19-20
nov 16-17
dec 7-8. Tábor: Május 8-12.
A 2014-es hétvégéket és a tábort menet közben egyeztetjük.
A tanfolyamot vezeti:
Bálint János - Yoga Alliance ERYT 500 Jóga Oktató, Mozgásterapeuta, a Semmelweis Egyetem Sporttudományi Karának jóga tanára, a Holiszikus Oktatási központ Alternatív Mozgás és Masszázsteraputa képzésének jóga oktatója, a Purnam yoga és selfness központ alapítója és vezetője, 25 éves jóga és 12 éves jóga oktatói tapasztalattal.
Részletek és jelentkezés: a PURNAM honlapján vagy nálunk a yogadebrecen@gmail.com címen.
Az oktatás helyszíne Belső Csend Jógastúdió.
Jelentkezz mihamarabb, a létszám korlátozott!
2013. február 13., szerda
Fejenállás / Headstand workshop
Kihívás a fejenállás a gyakorlásod során? Ha ilyen tengerpartot nem is tudunk prezentálni pillanatnyilag, de a szép, szabályos fejenállást megtanulhatod :) Február 24-én várunk a Fejenállás gyakorlás workshopunkra, vasárnapi napon 9.30 órakor. Jelentkezni lehet yogadebrecen@gmail.com címen. Intenzív rávezető gyakorlatok, segítség, és gyakorlás gyakorlás gyakorlás :)
Fejenállás - Sirshasana
Az ászanák királyának is nevezik ezt a pózt a számos előnye, jó hatása miatt. A Sivananda gyakorlás 12 ászanájának első gyakorlata, számos betegség csodaszerének tartják. Egész napunkat állva és ülve töltjük, ami a vérkeringést renyhévé teszi, így a szívnek keményebben kell dolgoznia, szivattyúznia a vért a test felsőbb részeibe. Természetesen a szív a gravitáció ellenében dolgozik, így a fordított pózok kímélik a szíved, és oxigéndús vért szállítanak a fejbe, az agyba. Ez az ászana egy haladó gyakorlat, végezz előkészítő pózt, mint a magzati póz vagy a delfin póz mielőtt fejenállást csinálsz!
Headstand - Sirshasana
Known as the "King of Asanas" because of its many benefits, the Headstand is the first of the 12 asanas and is considered by many to be a panacea for countless human ills. Sitting and standing for most of the day causes your circulation to become sluggish, so your heart has to work harder to pump sufficient blood to the upper parts of your body. Normally, your heart works against gravity; inverting your entire body lessens the strain on your heart, and allows a plentiful supply of oxygen-rich blood to reach your head and brain. This pose is not an advanced asana; even so, to begin with you may wish just to undertake the child's Pose and the Dolphin, progressing to the full Headstand later.
- Sivananda -
Fejenállás - Sirshasana
Az ászanák királyának is nevezik ezt a pózt a számos előnye, jó hatása miatt. A Sivananda gyakorlás 12 ászanájának első gyakorlata, számos betegség csodaszerének tartják. Egész napunkat állva és ülve töltjük, ami a vérkeringést renyhévé teszi, így a szívnek keményebben kell dolgoznia, szivattyúznia a vért a test felsőbb részeibe. Természetesen a szív a gravitáció ellenében dolgozik, így a fordított pózok kímélik a szíved, és oxigéndús vért szállítanak a fejbe, az agyba. Ez az ászana egy haladó gyakorlat, végezz előkészítő pózt, mint a magzati póz vagy a delfin póz mielőtt fejenállást csinálsz!
Headstand - Sirshasana
Known as the "King of Asanas" because of its many benefits, the Headstand is the first of the 12 asanas and is considered by many to be a panacea for countless human ills. Sitting and standing for most of the day causes your circulation to become sluggish, so your heart has to work harder to pump sufficient blood to the upper parts of your body. Normally, your heart works against gravity; inverting your entire body lessens the strain on your heart, and allows a plentiful supply of oxygen-rich blood to reach your head and brain. This pose is not an advanced asana; even so, to begin with you may wish just to undertake the child's Pose and the Dolphin, progressing to the full Headstand later.
- Sivananda -
Február 24-én várunk a Fejenállás gyakorlás workshopunkra, vasárnapi
napon 9.30 órakor. (kb 2 óra hossza)
Ára: 2500ft (vagy bérlet esetén két alkalom lehúzható)
Ára: 2500ft (vagy bérlet esetén két alkalom lehúzható)
Jelentkezni lehet yogadebrecen@gmail.com
2013. február 9., szombat
Baba-mama jóga
A baba-mama jóga órákon a nemrég szült kismamák számára különösen fontos ászanákat és légzőgyakorlatokat gyakoroljuk. Külön figyelmet szentelünk a hasi tájék erejének és stabilitásának visszaállítására, mindeközben megerősítve a hátat, hasat és a medencealapi izmokat, lazítva és elengedve a feszültségeket a nyaki tájékból, vállakból és a hátból.
Az óra teljesen rugalmas, a babák gőgicsélnek, nevetnek, sírnak, esznek, alszanak és kakilnak! Abszolút nincsenek elvárások a babákkal szemben hogyan kell "viselkedjenek"! A baba-mama jóga a kisbabák elfogadásáról szól, pontosan olyannak amilyenek, valamint arról, hogy tudatosságot fejlesszünk ki magunkban, ahelyett, hogy stresszelnénk és aggódnánk.
Ez az óra nagyszerű és csodálatos lehetőséget nyújt az anyukáknak, hogy jó közösségbe lehessenek újra, olyan kismamákkal, akik hasonló örömöket és kihívásokat élnek át nap mint nap.
Szülés után 8 héttel várunk az órákon, egészen addig amíg a babák már önállóan mászkálnak (általában ez 8-10 hónapos kor).
Mit hozz magaddal?
Kistakarót a babának, kényelmes ruhát magadnak is és minden egyebet amit a babával szoktál vinni magaddal ha úton vagytok :)
Az órák 50 percesek, 1000ft / alkalom, 10 alkalmas bérlettel pedig 9000 ft, ami fél évig érvényes.
Időpont: keddenként 10.30
Jelentkezés: yogadebrecen@gmail.com
Az óra teljesen rugalmas, a babák gőgicsélnek, nevetnek, sírnak, esznek, alszanak és kakilnak! Abszolút nincsenek elvárások a babákkal szemben hogyan kell "viselkedjenek"! A baba-mama jóga a kisbabák elfogadásáról szól, pontosan olyannak amilyenek, valamint arról, hogy tudatosságot fejlesszünk ki magunkban, ahelyett, hogy stresszelnénk és aggódnánk.
Ez az óra nagyszerű és csodálatos lehetőséget nyújt az anyukáknak, hogy jó közösségbe lehessenek újra, olyan kismamákkal, akik hasonló örömöket és kihívásokat élnek át nap mint nap.
Szülés után 8 héttel várunk az órákon, egészen addig amíg a babák már önállóan mászkálnak (általában ez 8-10 hónapos kor).
Mit hozz magaddal?
Kistakarót a babának, kényelmes ruhát magadnak is és minden egyebet amit a babával szoktál vinni magaddal ha úton vagytok :)
Az órák 50 percesek, 1000ft / alkalom, 10 alkalmas bérlettel pedig 9000 ft, ami fél évig érvényes.
Időpont: keddenként 10.30
Jelentkezés: yogadebrecen@gmail.com
2013. február 7., csütörtök
Helyes hordozás, mosható pelenkázás előadások
Ez év első előadásai kismamáknak/papáknak, gyertek, várunk szeretettel!
Február 15.
16 óra: Modern mosható pelenkákról
Szeretnél környezetbarátabban babázni? Megnéznéd milyenek manapság a textilpelusok? Gyere el és megmutatjuk milyen édesek, szépek, egyszerűen kezelhetőek a modern mosható pelenkák, bemutatjuk a Magyarországon kapható legtöbb típust, segítünk mennyi a kezdőkészlet, kinek mi az optimális készlet, és minden kérdésedet felteheted itt!
Jelentkezés szükséges: info@babamosoly.hu, vagy 30 4747 033
17 óra: Melyik hordozót válasszam - a babahordozás rejtelmei
Elvesztél a hordozók tömegében? Szeretnél jól választani? kényelmeset, anatómialiag megfelelőt a babának, és ami neked is jó? Gyere el, segítünk, próbálhatsz, kérdezhetsz és meg is veheted!
Jelentkezés szükséges: info@babamosoly.hu 30 4747 033
Ára 1000ft / család (vásárlás esetén beszámítjuk)
A helyszín ezúttal NEM a Belső Csend Jógastúdió, hanem a Babamosoly bemutatóteremben tartjuk, Kishatár u. 26 szám alatt!
Február 15.
16 óra: Modern mosható pelenkákról
Szeretnél környezetbarátabban babázni? Megnéznéd milyenek manapság a textilpelusok? Gyere el és megmutatjuk milyen édesek, szépek, egyszerűen kezelhetőek a modern mosható pelenkák, bemutatjuk a Magyarországon kapható legtöbb típust, segítünk mennyi a kezdőkészlet, kinek mi az optimális készlet, és minden kérdésedet felteheted itt!
Jelentkezés szükséges: info@babamosoly.hu, vagy 30 4747 033
17 óra: Melyik hordozót válasszam - a babahordozás rejtelmei
Elvesztél a hordozók tömegében? Szeretnél jól választani? kényelmeset, anatómialiag megfelelőt a babának, és ami neked is jó? Gyere el, segítünk, próbálhatsz, kérdezhetsz és meg is veheted!
Jelentkezés szükséges: info@babamosoly.hu 30 4747 033
Ára 1000ft / család (vásárlás esetén beszámítjuk)
A helyszín ezúttal NEM a Belső Csend Jógastúdió, hanem a Babamosoly bemutatóteremben tartjuk, Kishatár u. 26 szám alatt!
2013. január 1., kedd
2013
Boldog, áldott új évet kívánunk Nektek!
Január 2-től ismét nyitva vagyunk a megszokott órarenddel.
Köszönjük hogy velünk jógáztatok az Ünnepek között, nagyon kellemes volt kicsit többet beszélgetni a gyakorlás után.
Sok-sok tervünk van erre az évre, a legnagyobb, hogy a budapesti Jóga Akadémia oktatóképzését lehozzuk Nektek Debrecenbe. A 200 órás Yoga Allianz által elfogadott, tehát világszerte elfogadott, képzést májustól tervezzük év végéig, hogy végre ne kelljen ezért Budapestre járni annak aki szeretne elmélyülni a jógában komolyabb szinten. Akár csak saját elmélyülés a cél, akár a tanítás, Magyarország leghitelesebb oktatója Bálint János szárnyai alatt nagyon jó helyen lesz, aki jön.
Érdeklődni lehet a stúdióban, de amint tudunk részleteket, természetesen kiírjuk ide a honlapra is.
Addig is ahogy Phattabi Jois mindig mondta:
Várunk Benneteket az órákon!
Új kezdő jóga tanfolyam első bemutatkozó, ingyenes óra: január 14. 19 óra.
Január 2-től ismét nyitva vagyunk a megszokott órarenddel.
Köszönjük hogy velünk jógáztatok az Ünnepek között, nagyon kellemes volt kicsit többet beszélgetni a gyakorlás után.
Sok-sok tervünk van erre az évre, a legnagyobb, hogy a budapesti Jóga Akadémia oktatóképzését lehozzuk Nektek Debrecenbe. A 200 órás Yoga Allianz által elfogadott, tehát világszerte elfogadott, képzést májustól tervezzük év végéig, hogy végre ne kelljen ezért Budapestre járni annak aki szeretne elmélyülni a jógában komolyabb szinten. Akár csak saját elmélyülés a cél, akár a tanítás, Magyarország leghitelesebb oktatója Bálint János szárnyai alatt nagyon jó helyen lesz, aki jön.
Érdeklődni lehet a stúdióban, de amint tudunk részleteket, természetesen kiírjuk ide a honlapra is.
Addig is ahogy Phattabi Jois mindig mondta:
Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj .....
Várunk Benneteket az órákon!
Új kezdő jóga tanfolyam első bemutatkozó, ingyenes óra: január 14. 19 óra.
2012. október 6., szombat
Több, mint jóga a kismamáknak
Sokan vagyunk mostanság a kismama jóga órákon, így kérésetekre lesz egy délelőtti óra is, keddenként 8.30 órától, a baba-mama jóga előtt.
Várunk minden várandós kismamát itt is sok szeretettel!
A Belső Csend Jógastúdióban a kismamákat számos érdekes program várja:
Szülésfelkészítő, Szoptatási felkészítő, hordozási tanácsadás, mosható pelusos tanácsadás, Kriston Intim torna és sok minden más.
A Stúdióban megvásárolhatóak a várandósság és gyermeknevelés válogatott, legfontosabb könyvei (Útmutató a szüléshez, Vajúdástámogatás, Active Birth, A bába válaszol, stb) valamint a vajúdáshoz, szüléshez, regenerálódáshoz fontos Stadelmann féle aromaterápiás olajok, szerek is.
Várunk minden várandós kismamát itt is sok szeretettel!
A Belső Csend Jógastúdióban a kismamákat számos érdekes program várja:
Szülésfelkészítő, Szoptatási felkészítő, hordozási tanácsadás, mosható pelusos tanácsadás, Kriston Intim torna és sok minden más.
A Stúdióban megvásárolhatóak a várandósság és gyermeknevelés válogatott, legfontosabb könyvei (Útmutató a szüléshez, Vajúdástámogatás, Active Birth, A bába válaszol, stb) valamint a vajúdáshoz, szüléshez, regenerálódáshoz fontos Stadelmann féle aromaterápiás olajok, szerek is.
2012. szeptember 9., vasárnap
Milyen hatása van a jógának?
Ma ezt a kérdést kaptam egy jógázni vágyótól, és talán nem is így kérdezte, hanem hogy mit várhatok a jógától....
Azóta ez jár a fejemben, hogy annyi válasz van erre, ahány ember, ahány gyakorlás, annyi féleképpen hat ránk a jóga.
Kezdjük ott, hogy attól függ milyen jógát gyakorolsz. Mit vársz TE tőle. Hol kezded. A fizikai síkon, mert fáj éppen a hátad? Vagy a relaxáció csábított az első jógaórádra, mert stresszes az életed? Netán az ízületkímélő mozgás vonzott? Vagy csak a jógastúdiók elfogadó légköre?
Számos megközelítés létezik, azonban bármelyik útján indulsz el a jógának, mind ugyanoda visz. De mint mindenhol, itt is az út a lényeg. Egy a fontos, csináld, gyakorolj, olyan formában amit megenged éppen az életed, amit magadénak érzel, a többi majd jön magától.
A mindennapjaink nem mindig engedik meg a teljes odaadást a gyakorlásban, ezért legyen a mindennapod jógikus. Kezdve a nem-ártás elvétől (ahimsa), a stresszes szituációkban légzőgyakorlatokon át az elengedésig mind mind jóga.
Így a válaszom is nagyon egyszerű, éld meg a magad jógáját és lásd meg milyen hatása van RÁD. A megtapasztalás a fontos, nem pedig az hogy másoknak mit nyújtott.
Természetesen azért vannak általánosan ismert nagyon jó hatásai a jógának, jól tudom. Hiszen lecsendesíti az örökké cikázó elménket, megerősíti az izmainkat, a légzőgyakorlatoknak számos jó hatása van a testünkre, idegrendszerünkre egyaránt, segít koncentrálni, megtanít egyensúlyban lenni, elengedni, átlélegezni magunkat a nehézségeken és még sorolhatnám.
Csak hogy saját tapasztalataimat is megosszam, néhány fontos állomás az én jógapályámról:
- 10 évesen megtanították hogyan tudom jóga légzéssel az asztma fulladásaimat spray nélkül kordában tartani,
- 17 évesen tanultam először a tudatosságról, a jóga alapelveiről (mai napig megvan a füzetem),
- sok év kihagyás után a testi gyengeségem (sok számítógép előtt töltött munkaóra) hozta meg a rendszeres fizikai gyakorlást, rendkívüli tanárokkal hozott össze a sors. Megerősödtem, rendbe jött az emésztésem, a gyenge bokám megerősödött, a lábam nem fáj már, a hátam megerősödött (a gimnáziumi testnevelés tanárom még szánalommal simította végig a hátam, mondván úristen csak csont és bőr, semmi izom...), rugalmas lettem (testileg, lelkileg), elengedtem sok feszültséget, könnyedebben állok az egész világhoz és még sorolhatnám.
Egy biztos, az utat élvezem, folyamatos tanulás, felismerés és elfogadás (saját gyengéinket, hibáinkat is), viszont pozitív előretekintés :)
Filmajánló: Enlighten Up
Azóta ez jár a fejemben, hogy annyi válasz van erre, ahány ember, ahány gyakorlás, annyi féleképpen hat ránk a jóga.
Kezdjük ott, hogy attól függ milyen jógát gyakorolsz. Mit vársz TE tőle. Hol kezded. A fizikai síkon, mert fáj éppen a hátad? Vagy a relaxáció csábított az első jógaórádra, mert stresszes az életed? Netán az ízületkímélő mozgás vonzott? Vagy csak a jógastúdiók elfogadó légköre?
Számos megközelítés létezik, azonban bármelyik útján indulsz el a jógának, mind ugyanoda visz. De mint mindenhol, itt is az út a lényeg. Egy a fontos, csináld, gyakorolj, olyan formában amit megenged éppen az életed, amit magadénak érzel, a többi majd jön magától.
A mindennapjaink nem mindig engedik meg a teljes odaadást a gyakorlásban, ezért legyen a mindennapod jógikus. Kezdve a nem-ártás elvétől (ahimsa), a stresszes szituációkban légzőgyakorlatokon át az elengedésig mind mind jóga.
Így a válaszom is nagyon egyszerű, éld meg a magad jógáját és lásd meg milyen hatása van RÁD. A megtapasztalás a fontos, nem pedig az hogy másoknak mit nyújtott.
Természetesen azért vannak általánosan ismert nagyon jó hatásai a jógának, jól tudom. Hiszen lecsendesíti az örökké cikázó elménket, megerősíti az izmainkat, a légzőgyakorlatoknak számos jó hatása van a testünkre, idegrendszerünkre egyaránt, segít koncentrálni, megtanít egyensúlyban lenni, elengedni, átlélegezni magunkat a nehézségeken és még sorolhatnám.
Csak hogy saját tapasztalataimat is megosszam, néhány fontos állomás az én jógapályámról:
- 10 évesen megtanították hogyan tudom jóga légzéssel az asztma fulladásaimat spray nélkül kordában tartani,
- 17 évesen tanultam először a tudatosságról, a jóga alapelveiről (mai napig megvan a füzetem),
- sok év kihagyás után a testi gyengeségem (sok számítógép előtt töltött munkaóra) hozta meg a rendszeres fizikai gyakorlást, rendkívüli tanárokkal hozott össze a sors. Megerősödtem, rendbe jött az emésztésem, a gyenge bokám megerősödött, a lábam nem fáj már, a hátam megerősödött (a gimnáziumi testnevelés tanárom még szánalommal simította végig a hátam, mondván úristen csak csont és bőr, semmi izom...), rugalmas lettem (testileg, lelkileg), elengedtem sok feszültséget, könnyedebben állok az egész világhoz és még sorolhatnám.
Egy biztos, az utat élvezem, folyamatos tanulás, felismerés és elfogadás (saját gyengéinket, hibáinkat is), viszont pozitív előretekintés :)
Filmajánló: Enlighten Up
2012. augusztus 5., vasárnap
Kismama jóga kapcsán...
A gyermekeim születése kapcsán nagyon fontossá vált számomra, hogy minél több kismama élhesse meg hasonló módon a szülést, ahogyan én, azaz gyönyörűnek, könnyednek és természetesnek. Ennek érdekében azonban azt gondolom a jógán felül nagyon fontos az információ, az, hogy a kismamák tudják, mi vár rájuk, mit szeretnének, mit választhatnak, mik a lehetőségek és mit érdemes választani ha jól akarják megélni az egészet. Merthogy nem mindegy hogyan éli meg az ember a szülést, hiszen az életünk egyik legmélyrehatóbb élménye, gyakran nem is tudatosan, hanem csak mélyen munkálva, akár pozitív, akár negatív.
Ahhoz viszont hogy a mai totálisan medikalizált szülést jól tudja megélni az ember lánya, bizony tájékozódni kell, és fel kell készülni arra, amit szeretnénk.
Ehhez érdemes elolvasni néhány jó alapkönyvet, mint például:
- Ina May Gaskin Útmutató a szüléshez
- Stadelman Bába válaszol
- Janet Balaskas Active Birth (angol)
- Noll Andrea Vajúdástámogatás
A hétvégén két remek felkészítő zajlott a stúdióban, az egyik Dr. Fehér Boglárkával (www.feherboglarka.hu) Szoptatásfelkészítés, a másik pedig a Szülésfelkészítő Kovács Katalin szervezésében (www.katadula.hu).
Én magam is felmentem picit szüléses levegőt szippantani a kismamák között szülésről beszélgetve, nagyon érdekes és hasznos volt, ajánlom minden babát váró kismamának!
A jövőben folyamatosan szervezünk ilyen Szülésfelkészítő és Szoptatás felkészítő előadásokat, tanfolyamokat, figyeljétek az eseménynaptárat, illetve a facebook oldalunkat!
Ahhoz viszont hogy a mai totálisan medikalizált szülést jól tudja megélni az ember lánya, bizony tájékozódni kell, és fel kell készülni arra, amit szeretnénk.
Ehhez érdemes elolvasni néhány jó alapkönyvet, mint például:
- Ina May Gaskin Útmutató a szüléshez
- Stadelman Bába válaszol
- Janet Balaskas Active Birth (angol)
- Noll Andrea Vajúdástámogatás
A hétvégén két remek felkészítő zajlott a stúdióban, az egyik Dr. Fehér Boglárkával (www.feherboglarka.hu) Szoptatásfelkészítés, a másik pedig a Szülésfelkészítő Kovács Katalin szervezésében (www.katadula.hu).
Én magam is felmentem picit szüléses levegőt szippantani a kismamák között szülésről beszélgetve, nagyon érdekes és hasznos volt, ajánlom minden babát váró kismamának!
A jövőben folyamatosan szervezünk ilyen Szülésfelkészítő és Szoptatás felkészítő előadásokat, tanfolyamokat, figyeljétek az eseménynaptárat, illetve a facebook oldalunkat!
2012. április 27., péntek
Baba-Mama jóga - mit is csinálunk itt
Sok babánk van - hálistennek :) Nagyon jó kis csapat gyűlt össze ismét, akiket minden más programon is összejönni látok és ez jó érzés.
Gyertek ti is, mozduljatok ki a
kisbabátokkal, nem csak jógázásról szól ez a program, de most annak az
előnyeit mutatjuk meg nektek elsősorban :
Mert a nevében is benne van, hogy Jóga. De a viccet félretéve, nézzük
meg, milyen előnyökkel jár az egészen kicsik tornáztatása.
A világsajtót nemrégiben bejárta egy új
őrület, ahol a csecsemőket egészen extrém módon hintáztatják, dobálják,
végtagjaiknál fogva lengetik. A fősodorhoz tartozó babajóga azért ennyire nem
intenzív. Egy babajóga órán az anyuka együtt tornázik gyermekével, és az egyszerű
vagy leegyszerűsített pózokon keresztül élik át a mozgás örömét. Ezt néhány
perc babamasszázs előzi meg, hogy mindenki kellőképpen ellazuljon.
A babajóga pozitív hatásai:
Együtt
töltött idő
Amikor egy nő életet ad gyermekének, kapcsolatba
kerül az újszülöttel. Ez a kötelék vagy természetesen jön létre az anya
részéről, vagy a napok, hetek során elsajátítja. A babajóga alkalmat biztosít
arra, hogy az anyák ilyenkor a gyermekükre figyeljenek, és a gyakorlatok során
közelebb kerüljenek apróságaikhoz. A szeretetteljes érintésen és a
kommunikáción keresztül (ami sokszor csak egy mosoly vagy összekacsintás)
hosszantartó és erős köteléket lehet kialakítani gyermekünkkel.
Jobb
emésztés
A babajóga több olyan gyakorlatot is alkalmaz,
amely során megmozgatjuk a babák lábát illetve megmasszírozzuk a pocakját. Ez
mind elősegíti a gyermek emésztését. Főleg hatásos lehet sírós, hasfájós babák
esetében. A hasgörcsöktől szenvedő, felfúvódott csecsemők szülei sokszor bármit
megadnának, hogy az esték ne a sírásról és tekergésről szóljanak. Ilyenkor otthon
is segíthet a babajógán elsajátított néhány egyszerű mozdulat.
Ingerek
Még a legkisebbeknek is szükségük van
ingerekre, társas érintkezésre. Természetesen a legtöbb hatás otthon éri a
gyermeket, a babajóga órák azonban lehetőséget adnak arra, hogy kiszakadjunk a
megszokott környezetből. És valljuk be, ez nem csak a babánkra hat ösztönzőleg.
Már egészen pici korban, amikor gyermekünk még nem túl sok önálló mozgásra képes,
az anyuka segítségével elvégzett mozdulatok, a helyváltoztatások mind erősítik
a baba izomzatát és vázrendszerét, és következésképpen fejlesztik az
agyműködést. A közös jóga során jólesően elfárad a gyermek, ami nagy segítség
lehet az alvási szokások kialakításában.
Feszültségoldás
A babajóga legalább ugyanennyire előnyös a
szülők számára is. A baba érkezése után a kialvatlanság, az idősebb testvérek
gondozása és a sok egyéb teendő feszültté, kimerültté teheti a szülőket. Ha
azonban elmegyünk egy babajóga foglalkozásra, ahol megoszthatjuk gondolatainkat
a hasonló cipőben járó anyukákkal, egy kicsit megpihenhetünk, más
megvilágításba helyezhetjük gondjainkat, és ezáltal új erővel állhatunk a
következő nap kihívásai elé. Az otthon felelősségeitől kicsit távol olyan
pozitív légkör veszi körbe az anyukát és a babát, amiből mindketten
töltekezhetnek.
A következő részben bemutatunk néhány egyszerű
ászanát, hogy lássátok, miről is van szó konkrétan.
Fotók: www.marcipanfoto.hu
2012. április 25., szerda
2012. március 16., péntek
Astanga kezdő órák indulnak!
Mivel lassan ideje visszatérnem a jóga kicsit intenzívebb világába (Mirkó pici fiam lassan 6 hónapos) arra gondoltam jó lenne egy astanga kezdő csoportot indítani, ahol az astanga 1. sorozatát vennénk végig lépésről lépésre haladva, mígnem a teljes sorozatot elsajátítja mindenki.
Az astanga, amely szanszkrit nyelven nyolc lépcsőfokot jelent, egy intenzív jóga stílust jelent. Egy meghatározott sorrendben végzett ászanasort gyakorolnak ennek a jógának a követői. Az ashtanga gyakorlása fizikailag elég megterhelő a folyamatosan végzett ászanák során. Az ashtanga jógából fejlődött ki a power jóga, melynek sorrendje nem olyan szigorú.
Nekem nagyon közel áll a szívemhez ez a jógatípus, mert egyszerre igényel nagy koncentrációt, kitartást, légzés-mozgás összehangoltságot, alaposan átgondolt, jól bevált gyakorlatokkal, és a sorozat fix lévén, otthon is könnyebben gyakorolható.
Ha van kedved, csatlakozz! írj a yogadebrecen@gmail.com címre!
Kezdők jelentkezését is várjuk, az órákon lassan haladunk végig az egyes ászanákon, fontos légzéstechnikán, stb.
KEZDÉSI IDŐPONT: Április 26. 17.30 (csütörtökönként)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
